提醒老烟民：4种香烟被列入黑名单，别以为对身体好，有在吸的吗( 三 ) 睡眠|电子烟|尼古丁

如果还是要继续抽烟，那这4种香烟也不要抽了，被列入黑名单。
4种香烟被列入黑名单第一种：电子烟
电子烟在刚上市的时候打着的旗号是可以代替香烟、对身体没有危害等等，属于电子产品。
但是其实在电子烟中也含有香精、尼古丁等物质。

长期的抽电子烟一样会对身体造成很大的危害，一样会上瘾，其中的化学物质也会对心脏、心血管等带来危害。
所以电子烟已经为世界卫生组织列为有害公共健康的产品，要对电子烟严格管控。
第二种：爆珠烟
爆珠烟在刚开始出现的时候就是非常受欢迎的款，因为味道是各种水果味，口感会更好。
最主要的是爆珠烟在温度达到一定制高点的时候像胶囊一样的东西就会在嘴里爆开，这是一种与众不同的体验。

可是爆珠烟中的化学物质要比普通的香烟成分还要多，危害也就更大。
第三种：茶烟
茶烟顾名思义香烟中有茶叶的存在，有营销说可以让口重有茶香，还能降低对身体的伤害。
但实际上，在茶烟中烟丝是占有大部分的比例，茶叶仅有一点点。
然而将茶叶的消耗方式变成燃烧意义就不一样了。
因为茶叶以燃烧的形式消耗掉是会产生粉尘的，进入身体中伤害的就是肺部。

第四种：发霉香烟
任何的产品都是有保质期的，香烟也是如此。
有不少香烟的保质期都很短，但是很多人都不注意，甚至是直接就买了很多囤在家里。
过期的香烟在本质上会产生变化，有害物质会增加。
另外香烟对于储存环境也有一定的要求。
一但在因为环境发霉变质就不能继续抽了，因为将会产生黄曲霉素，一级致癌物对身体的伤害更大。
其实除了以四种之外，也不建议选择薄荷香烟，薄荷香烟也是最近些年比较流行的种类。

因为香烟有薄荷的味道还会有清凉感，很多人都比较喜欢这个感觉。
可是薄荷味道的来源依旧是一些化学物质，会导致口腔健康问题，比如：牙齿和口腔黏膜受损，原理和爆珠烟很像。
总结在香烟的外包装上印有“吸烟有害健康”的文字，这是所有人都在知道的道理。
但是中国烟民的数量依旧在逐年增加，并且吸烟的群体在逐渐年轻化，初次吸烟的年龄越来越小没，这是应该被重视的一件事。

戒烟在我国已经是老生常谈的问题了，但是效果并不是很理想。
吸烟的人各有各的理由，甚至是戒烟之后复吸的概率也很大，所以吸烟很容易，戒烟却很难这是一个长期反复的过程。
因此在孩子开始对这件事有兴趣的时候就应该及时关注，希望可以将这种想法扼杀。
对于正在吸烟或者是想戒烟的人，应该让他们了戒烟的过程虽然痛苦，但是却是值得的。
比如人的大脑、反应速度等等都会因为戒烟而变得更好、更灵敏。
你们知道还有哪些戒烟的好办法呢？