加快人体衰老的5件事：熬夜只排第五，第一名常常被忽视熬夜|睡眠

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

加速衰老的5大不良习惯，熬夜只能排第五，排第一的很多人都避免不了。
人类的科技已经发展到能够从月球背面取样，但是还是无法抵抗衰老。如果有哪个人发明了长生不老术，那么他一定会被认为是世界上最伟大的科学家。

人类的衰老和遗传物质有关，我们体内的细胞在进行分裂时会产生差错，一个细胞在分裂60多次以后差错就会积累，积累过多后细胞会自动产生毒素自己凋亡。有的细胞还会再分裂，不过这已经不是正常细胞了，它变成了癌细胞。
所以衰老对于目前的人类来说是无解的，虽然衰老是一个必然的过程，每个人都要经历，但是我们日常生活中的不良习惯会加速衰老的发生。

下面我们来看看加速衰老的五大不良习惯。
第五名、熬夜熬夜是现代人最普遍的一个通病，很多年轻人白天工作，晚上玩手机。到了夜里一两点钟才睡觉，晚上12点睡觉在夜猫子眼里叫养生。

熬夜这种习惯非常不好，因为人体细胞和大脑需要休息，如同机器一样它们也要进行保养，如果没有得到充分的休息，人体的新陈代谢会变得不正常，黑眼圈、记忆力下降、秃头会紧随而至， 20多岁的青年人看起来像40多岁的中年人。如果你想变得年轻，那么就要保持充足的睡眠，这比各种护肤品和化妆品有用得多。
第四名、酗酒酗酒对肝的损伤非常大，而肝脏是人体储存糖原和代谢的器官。肝脏不好的人脸会发黄，枯黄的像一块干木头。身上的毒素代谢不出去，就会表现到脸上。

人们通过长时间的观察发现鼻子上长小痘与喝酒好像有联系，酒糟鼻这个名字就是这么来的。其实二者没有直接联系，但酒糟鼻与肝脏有关，因为喝酒过量会导致肝硬化，肝硬化后肝的解毒功效就降低。
第三名、纵欲现代社会非常开放，灯红酒绿勾起小年轻们的欲望，很容易造成纵欲过度。纵欲过度后肾就会变得很虚。很多小伙伴肯定会抬杠，现代医学证明纵欲与肾没有任何关系，纵欲过度的人肾脏的功能并不会下降。

这一点是没错的，但是中医里的肾与现代医学不一样，它所说的肾严格意义上讲是整个内分泌系统。纵欲过度后人体对于多巴胺的刺激灵敏度会下降，表现为做什么事都提不起兴趣，腰部会疼痛。
而且纵欲过度会导致内分泌紊乱，男性雄性激素会升高，头上的油脂分泌增加进而导致秃顶，医学上称为“雄秃” 。秃了之后哪怕你是18岁的小伙子，看起来和50岁大叔也没有任何区别，想要变得更年轻就要懂得克制自己的欲望。

如果抽出一段时间来禁欲，你会发现自己的腰板比以前挺得更直了，走起路来虎虎生风，面部更有光泽了，头发也变得更加黑亮。
第二名、反式脂肪的过量摄入反式脂肪本来是个好东西，自然的油脂中都含有这种物质。不过我们日常所吃的快餐和零食中的反式脂肪是人造的，也就是用植物油做加成反应，这样制造出来的反式脂肪很容易在人体内堆积。