临床上将血液黏度超过正常标准称为“高黏滞血症” 。血液中的红细胞 的形状、大小 、压积都会影响血液黏度； 白细胞和血小板在病理情况下对血液黏度也有一定影响 。高黏滞血症的危害是由此引起的心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应不足，造成缺血缺氧，从而导致冠心病、脑梗死、肾衰、阻塞性肺疾患病情加重 。

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血液粘稠怎么办？
1.适量运动
血液之所以粘稠，是因为体内太多代谢废物排不出去 。运动可以提高代谢水平，加速血液循环 。长期坚持运动，不仅可以强身健体，减肥瘦身，还可以预防多种慢性疾病 。

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2.多喝水
多喝水可以稀释血液的粘稠度，最好选择二十度左右的白开水或者淡茶水，效果更佳 。
3.多吃豆类
豆类中含有一种软化剂，它可以软化血液中的胆固醇颗粒，改善血液粘稠度，这种物质叫卵磷脂 。很多保健品宣传可以控制胆固醇，稀释血液，它们添加的物质就是这种卵磷脂 。
4.少吃动物肝脏及甜食
动物肝脏虽然营养丰富，但是血粘度高的人最好少吃 。动物肝脏里含有胆固醇，这会加大血液粘稠度 。此外，一些甜食，特别是人造糖类，含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸，都会使血粘度增高 。

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5.控制饮食
营养过多，摄入能量过多，血液中的脂肪和糖类会变多 。控制饮食，吃饭吃到七八分饱刚刚好，俗话说的好“饭后走一走，活到99” 。
6.释放压力
现代生活节奏快，压力大，要学会给自己减压 。听音乐，玩LOL，打球，朋友聚餐，看喜剧电影，这些都是释放压力的好方式 。心情美丽了，血液自然会健康 。

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血液净化神器为身体做个大扫除
血液黏稠，流通不顺畅影响身体健康 。这些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除 。

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普洱茶：血糖稳定剂
普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分 。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖 。
推荐吃法：普洱茶建议在两餐之间饮用 。冲泡时要用100℃的沸水 。喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的 。

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燕麦：血脂调节剂
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用 。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿 。
推荐吃法：建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦 。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味 。
芹菜：血压控制剂
芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压 。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压 。

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