肠癌|据传：每天都喝矿泉水的人，会长出结石？喝矿泉水，还是白开水？蕨菜|饮食|米饭

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不知从何时起，矿泉水与结石攀亲带故，据传长期喝矿泉水的人，会导致结石，这是真的吗？

原来存在这种说法，是因为部分人认为矿泉水中较多的微量元素，特别是钙与镁的含量相对较高，而在结石类型中的肾结石，该主要成分也是碳酸钙，所以长期饮用矿泉水与结石相关。
但可以说，大家的想象力太好了，对于有肾结石的人群，医生往往都是建议该类型的患者多喝水，其目的就是为了帮助患者排出更多的结石。

对于肾结石，虽然它是由尿液中的钙、盐等积攒在一起并滞留在肾脏导致的一种常见疾病。据全国的统计发现，全球中有大约12%的男性与7%的女性患肾结石。
在病因上，最主要的是因为人体尿液中的矿物质过于饱和，容易形成结晶，它的发生可能与高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等代谢综合征相关，还有的是因为遗传因素、肠胃疾病等等。

同时，还需注意的是饮食方面，因长期饮水比较少，或者人们食用较多的高钠、高草酸、高蛋白质食物等，进而增加肾结石的发生概率。
所以，由此看出，肾结石与矿泉水喝得过多并无关系，至于矿泉水中的钙成分也相对较少，不足以支撑机体补钙的作用，大家无需过度警惕，按照正确的饮水方式是没有问题的。
证明了矿泉水不会导致结石，有的人可能还会疑惑，矿泉水、纯净水、白开水究竟要喝哪种？

对于这3种饮用水大家应该都非常熟悉了，矿泉水，顾名思义，是指里面有少许的钙、钾、镁等矿物质成分，因含量很低，不能作为日常补充营养的来源，仅是日常饮用的水资源之一，没有任何的特殊功效。
纯净水，既然被叫纯净水，它所指的就是不含杂质的纯水，几乎没有杂质或者是细菌，可以直接饮用。该水的主要目的也是为了机体补水，其他方面没有实际性的功效，大家不用多想。

白开水，最为常见也是从始至终最物美价廉的水，并适合所有人群，同时也是我国最新版中国居民膳食指南推荐饮用的水资源。
【肠癌|据传：每天都喝矿泉水的人，会长出结石？喝矿泉水，还是白开水？】不过，因为由生水为原材料，不建议大家直接饮用，而是要在烧开的基础上杀死微生物、细菌，再在合适的温度下，即食道黏膜可以接受的65摄氏度以下，则是最佳的补水方式，省钱、便利，还不用担心细菌等问题。