吃方便面，到底好不好？提醒：别再轻信“谣言”，一文告诉你答案 _健康小知识

方便面可以说是非常符合它的名字，突出一个“方便” ，可以说是懒人的必备物品。如果不想洗盘子和碗，可以直接将它们浸泡在方便面袋中，节省时间，避免洗盘子。方便面，无论是干吃、浸泡还是直接煮熟，都非常美味。

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同时它还是许多孩子的零食。但由于方便面卡路里含量高，吃太多会导致体内脂肪大量积累，这会增加肥胖率，增加内部组织的负担和压力。现在网上也有一些关于方便面的说法，说我们吃了一包方便面后，身体需要排毒一个月。这种观点使得方便面是垃圾食品的观点更加坚定。真的是这样吗？让我们了解一下吧！

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方便面经常吃对身体不好是谣言？关于方便面的这些事要了解很多人认为地沟油是用来制作方便面的，事实上，情况并非如此。这个问题不用太担心，因为我们国家的食品安全监测非常严格，还是有一些人会对方便面的配料表感到震惊，因为配料表中有非常多的添加剂。
其实大可以不用害怕。这是因为常规制造商按照规定剂量添加是没有问题的。而且如果方便食品不添加添加剂的话，会很快地被氧化，进而变质，产生其他味道，影响方便面的质量和口感。因此，使用食品添加剂是正常的。几乎所有有包装的方便食品都含有一定量的食品添加剂，以确保其口感。

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此外，为了延长储存期，很多方便面都会经过油炸的工序，一旦氧化后，方便面中的油脂就会变成氧化脂质，积聚在血管或其他器官中，形成衰老现象，加速人的衰老速度。有些人听说吃方便面会致癌，他们担心方便面桶内壁上有很多致癌物。这些物质大量进入人体后，可能对人体造成严重伤害，但是至今没有科学依据说明这个现象。

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此外，很多人认为桶装方便面存在一定的安全隐患。其内壁上的一些物质是聚乙烯。我们通常使用的塑料袋也是用这种材料制成的，既然可以用塑料袋直接包装一些可以直接食用的食品，那么为什么不能接受桶装方便面呢？所以这并不意味着方便面不能吃。当然，更重要的是找到正确的饮食方式。同时，方便面的油盐含量比较高，不能吃太多。偶尔吃一次是可以的，而且不会影响我们的身体健康。

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虽然方便面不是“垃圾食品” ，吃太多也会有4个危害，尽量少吃1、影响肠胃健康
在长期生活的许多方面，肠道功能可能会受到影响和损害，因为方便面和油炸食品含有高热量，过量摄入会对你的胃肠道非常有害，此外一些年轻人更多的是喜欢吃一些辛辣口味的方便面，而这种方便面会明显的刺激胃肠道，进而影响消化功能，甚至导致营养不良的发生。
此外，经常吃方便面还会导致胃肠功能障碍。方便面虽然是简单的油炸食品，但也容易导致胃肠功能障碍、胃肠胀气、胃痛等症状。这是因为方便面中有很多调味品和添加剂，经常食用会使人们的口味变得迟钝，影响我们正常的食欲。

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2、引发肥胖
方便面是高热量的油炸食品，长时间大量食用方便面可能会因热量过多导致明显肥胖，并在体重变化时带来显著的负面影响。因此，如果想控制体重，防止肥胖，最重要的是少吃方便面，选择其他健康的营养食品。