35岁以上的女人，进入更年期，若爱吃3种“零食”，或可淡化黄褐斑 _健康小知识

对于女性来说，更年期长出黄褐斑不仅会让女性失去外表的美丽，还会给她们辉煌的人生蒙上阴影。有人问，女性到了更年期，就一定长出黄褐斑吗？实际上许多女性在更年期脸上没有长斑，许多女性在到达更年期之前就有黄褐斑。

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案例：
张姐今年45岁了，是一家公司的销售总监。虽然已经步入中年，但姐的工作能力并不逊色于年轻人，全身心的投入到工作中，每天熬夜加班是常事，为了早日升职，张姐队自己有着严格的要求，这也让她精神压力很大，情绪上也有很大的波动。

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从半年前开始，张姐脸上出现了一块块黄褐色的斑点，颜色慢慢从浅到深，对他的外貌影响很大，化妆也有点遮不住了。为了改善自己的黄褐斑，张姐决定来美容医院进行激光治疗，但是一位皮肤科朋友告诉她，激光不是治疗黄褐斑的好方法，而黄褐斑作为黑色素沉积产生的斑，其实与其自身的内分泌和代谢因素有关。但是激光手术不能从根本上改变黑色素的形成，会导致抗黑化和对皮肤的损伤。
更年期的女生为什么容易长出黄褐斑？与这4点有关
1、阳光
黄褐斑一般位于面部的脸颊和颧骨，不注意防晒，阳光中的紫外线会加速黑色素的生成，夏季阳光和紫外线强烈时，黄褐斑会加重，冬季症状会减轻。强烈的紫外线会导致其他皮肤问题，比如皮肤暗黄、长皱纹等。

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2、内分泌
人体内分泌失调会影响体内病变的发生。月经紊乱，长期吃避孕药等这些因素，都会引起体内内分泌的紊乱，从而刺激黑色素细胞的分泌。

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3、雌激素
怀孕期间，身体会导致体内雌激素水平升高，当体内雌激素恢复正常，疾病就会缓解。

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4、情绪
情绪因素确实会加重局部黄褐斑的颜色，脾气大、经常郁闷等，会导致肝气郁结、胸闷、内分泌失调，进而引发很多皮肤问题。
35岁以上的女人，进入更年期，若爱吃3种“零食” ，或可淡化黄褐斑
1、皮肤营养素
女性进入更年期之后，由于内分泌紊乱、情绪波动等原因会导致新陈代谢开始变慢，要可想预防黄褐斑等皮肤问题的出现，建议每天补充由维生素c、烟酰胺、硒等多种营养素组成的西叁，通过直接补充营养，加速黑色素的分解代谢，帮助预防和淡化黄褐斑。
里面的维生素C可以提高皮肤的抗氧化活性，帮助皮肤建立保护屏障，减少黑色素沉淀。烟酰胺帮助修复角质层，阻止黑色素细胞向表皮的转化，与硒元素结合，帮助女性改善皮肤代谢，减少皮肤问题。

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2、猕猴桃
它富含膳食纤维、维生素以及钙、磷、钾等微量元素和矿物质。帮助抗氧化，将皮肤中的黑色素还原为浅色色素，抑制黑色素的生成。
3、红枣
【35岁以上的女人，进入更年期，若爱吃3种“零食”，或可淡化黄褐斑】很多人都知道红枣可以帮助补气血，但是它还有很多的作用，比如提高皮肤的新陈代谢，保持皮肤的红润。