吃方便面，到底好不好？提醒：别再轻信“谣言”，一文告诉你答案( 二 ) _健康小知识

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3、易上火
【吃方便面，到底好不好？提醒：别再轻信“谣言”，一文告诉你答案】方便面如果经常食用，很容易就会出现上火的症状，这是因为市面上的方便面基本上都是油炸的，而且还有很多辛辣口味的。如果长时间吃这种方便面，同时摄入过多的辛辣物质，很容易刺激人体，进而造成上火的现象。因此，在生活中，人们应该避免吃这些容易引起上火的方便面。

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4、增加身体负担
由于保存、运输和多种口味的需要，方便面一般比普通食品更咸，即钠含量高于普通食品。过量的钠需要通过肝脏、肾脏和胃肠道排出，容易增加人体负担，还可能导致高血压和冠心病等心血管疾病。
此外，方便面中的油脂一般添加抗氧化剂，但只能减缓氧化速度，延缓酸败时间，不能完全有效防止酸败。酸败后，油性食物会破坏营养素并产生过氧化物。长期过量的过氧化物进入人体后，会破坏人体的重要酶系统，促进过早衰老，对我们的健康来说十分不利。

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一般来说，经常吃方便面肯定对你的健康有害，特别是对于老年人和青少年来说，身体正在发育，胃肠消化功能和身体功能也不如年轻人的好，所以不建议长时间食用方便面。