节制|55岁大妈糖尿病入院，不幸离世，医生：年纪大了这事怎能不知节制血糖|蚕豆|小蛮腰|黑木耳

一说到减肥，可能很多人就来了兴趣，好像对女性来说减肥是不分年龄的，小到十几岁的小姑娘，大到四五十岁的阿姨大妈，都在想尽办法减肥。李大妈今年55岁，为人和蔼可亲，有很长一段日子没见到她了，前阵子见到她时，李大妈的身形有了明显变化，虽没瘦成小姑娘那样的小蛮腰，但比之前满身赘肉的她明显瘦了很多。

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就在三个月前，李大妈昏迷被送进了医院，医生检查发现是血糖过高引起的糖尿病，这令大家感到非常诧异，好端端的一个人，怎么就得了糖尿病？医生：年纪大了这事怎能不知节制听说了李大妈的减肥之路，医生感到很无奈，不健康的减肥方式只是在拿健康作为代价。李大妈减肥那段时间，经常不吃主食，只吃菜和水果，平时做的菜还特别油，大量油和蛋白质的热量远超主食中淀粉的热量，而且长期营养摄入不均衡，也容易引起脂肪、糖代谢紊乱，糖尿病本身就是一种代谢疾病，一旦代谢出了问题，糖尿病也容易“找上门来”。

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随着年龄增长，人的身体组织就会发生改变，年纪越大，身体机能就会越差，代谢能力也会随之减弱，机体无法充分利用消耗葡萄糖，李大妈本身就一把年纪，还要以节食的方式来减肥，这样只会令代谢功能更加紊乱。不幸的是，李大妈在治疗3个多月就离开了人世。糖尿病“作”出来的？注意，这5种作死行为，易引起糖尿病① 熬夜熬夜对血糖的影响是非常大的，即便夜间没有明显的熬夜，仅仅是睡眠欠佳，都有可能引起血糖的上升，主要是身体的新陈代谢力和内分泌紊乱，使代谢系统受到了损害。② 久坐不动肥胖、不喜欢运动的人，容易患糖尿病，会使身体免疫力下降，运动可以增加肌肉对葡萄糖的利用，增加机体对胰岛素的敏感性，有利于降低血糖。

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③ 高糖饮食碳水化合物中所含的淀粉是比较多的，人体摄入过多淀粉就会加大肾脏工作量，造成胰岛抵抗，无法分解吸收糖分，由于是一些点心、饮料类的高糖食物。④ 饮酒饮酒有增加低血糖的风险，对血糖的控制不利。

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4种食物，外号天然“降糖王”，日常多吃，帮胰岛“加点油”1、蚕豆蚕豆是我们经常见到的一种食物，而且很适合糖尿病患者吃，因为蚕豆中含有大量的植物蛋白和纤维，这些物质有很好的辅助降血糖的功效。2、黑木耳黑木耳富含多种维生素和矿物质，经常吃对人体本身就有一定好处，但它所含而定木耳多糖对血糖的稳定也有很明显的帮助。

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3、山药山药含有多种氨基酸成分，其中多巴胺和薯蓣皂甙有辅助降血糖的功效，对于血糖不稳定的人来说也是一种理想食材。4、红叶铬油红叶铬油是由黄芪、红景天提取物，铬酵母制成的双向调节血糖营养素，不仅对低血糖患者有帮助，更可贵的是对糖尿病人降糖控糖有积极的作用。根据《本草纲目拾遗》记载，红叶铬油中的两种珍贵中草药有着“消渴”的作用，在稳定血糖、刺激胰岛素分泌上发挥了巨大的作用，可以调节身体糖代谢和脂代谢。铬酵母富含多种氨基酸和微量元素铬，不但可以促进蛋白质合成，加快脂肪和糖的消耗利用，还能抑制过量脂质和过氧化物形成，在延缓糖分吸收上起到了显著成效，平时多补充红叶铬油，可以稳定血糖的浓度，使血糖回到正常范围内。