仰卧起坐|55岁后若4个动作还能轻松做，说明身体很健康，长寿“青睐”你

一个人如果拥有了健康的体魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身体的思想的和文化的健康，为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，为我今后幸福的人生打下了良好的基础。《生理慧医师》会经常分享健康小知识！
年纪越大，他们越想保持健康。
55岁以后，越来越多的人开始明白一个道理：花几千块钱很难买到健康的身体。
也许，不是所有的人都向往长寿，但我相信大多数人，不想活得病怏怏的，想健康地活着！

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好吧，55岁以后，如果你能做以下动作，说明你的身体还不错。
1、8秒不倒
这是日本科学家发明的测试人体衰老程度的简单方法。
练习：慢慢闭上眼睛，单脚站立，测试你能坚持多久。
55岁以后，如果你能坚持这项测试8秒，那就意味着你的身体正在慢慢衰老，而且健康。

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2、握拳30秒
方法：握拳30秒，血流会受阻，然后张开手掌观察血流是否能恢复正常。
55岁以后，如果通过这个测试，手掌在10秒内就会恢复正常，说明你的血管弹性很好，相对健康；
如果恢复时间超过20秒，很有可能血液开始变稠，血管逐渐老化。

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3、40个仰卧起坐
仰卧起坐通常是年轻人最喜欢的运动。很少有中老年人尝试过。
做仰卧起坐，不仅是对人腰腹力量的考验，也是对人的肾脏健康的考验。
如果55岁后你仍然在一分钟内做40次仰卧起坐，那就意味着你的腰和肾处于相对健康的状态，这是长寿的体质。
4、双手拎重物
55岁以后用双手搬运重物，用双手分别搬运6公斤物品，感觉手臂是否会酸痛。
相关数据显示，不锻炼的人往往在25岁时达到最大肌力，然后进入衰退期。
55岁以后，下降速度会更快。一旦肌力不足，人就容易受伤，甚至患上关节炎、骨质疏松等疾病。
【 仰卧起坐|55岁后若4个动作还能轻松做，说明身体很健康，长寿“青睐”你】因此，55岁以后，如果能轻易用两只手各背6斤重，又不感到肌肉酸痛，就说明身体还是很强壮的。