长寿|男性过了55岁要管住嘴,6种食物尽量少吃,以免给长寿“筑坎”
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男人到了55岁,可以说是健康的一道“坎”。作为家庭的顶梁柱,男人承担了更多的责任和压力,统计发现,男性朋友相对来说比女性寿命短,猝死、过劳死和癌症的几率也比女性高出很多。造成这些的原因,除了生活习惯不好外,比如少运动少喝水,熬夜久坐等,还和饮食健康是分不开的。话说吃出来的病,男性到了55岁之后,就应该注重饮食健康和饮食行为,如果平时没有注意饮食,有可能消化系统受到“伤害”,在消化负担加重的情况下缩短人的寿命。男性过了55岁要管住嘴,6种食物尽量少吃,以免给长寿“筑坎”!
男性要获得健康和长寿,就如同要俘获成功一样,没有任何的万全之策,你不能靠一些建议、或者几个方案就能轻松获得,而是需要长期的不懈努力。因此,养成良好的饮食习惯,才是健康的保证。
1.肥肉
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男人55岁后大都有“发福”的趋势,要知道肥胖可引起高血脂、高血压、动脉硬化症、冠心病、糖尿病、脂肪肝等各种疾病。而爱吃肥肉的男人,必然会成为肥胖的“好朋友”。我们都知道肥肉中含有饱和脂肪酸,饱和脂肪酸摄入过多会导致疾病高发,从而影响身体健康。2.海鲜
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海鲜又称海产食物,是指利用海洋动物作成的料理,包括了鱼类、虾类、贝类这些海产等等。在生活中海鲜是很多人都喜爱的食物,尤其是长年居住在海边的人群,更是每天以海鲜为伴。但海鲜不建议男人多吃,在大多数的海鲜中,其中所含有的脂肪含量不低,且还有的是高嘌呤食物。3.烧烤
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提起烧烤,很多人的脑海中会浮现出这样的画面:肉在炭火上发出滋滋的声响,烟气中携带着孜然味,飘散在整个空气中,烟火气十足。不过营养师认为,烧烤过的食物容易受到炭火高温影响而生成某些有害物质,男人总是吃这些烧烤食物,出现消化道疾病的概率会比较高,患癌的风险也会比较高。4.酒精
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男人交友不能没酒,男人庆祝成功不能没酒,男人寂寞时除了烟,酒也是不能少的。男人和酒,就像江湖,就象哥们,可能少但不能没有。喝酒伤肝,还伤口腔和神经,甚至影响生殖功能。喝酒是一把双刃剑,少量饮酒对身体有好处,但过量饮酒会对身体造成很大伤害。5.泡菜
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不知道中年人有没有这种感觉,岁数一大口味越重,特别爱吃腌制的泡制的食物。但是长期腌或泡制的食物,由于富含硝酸盐,并可能转化成亚硝酸盐,就会与蛋白质结合形成亚硝胺,这是一种强致癌物,是诱发胃癌,食管癌,肝癌的罪魁祸首。6.动物内脏
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