自制|减肥人士注意，吃不胖的零食一共有3种，放心吃

我们对于零食真的是又爱又恨啊！但其实，有些零食是不会胖的，并不是所有的零食都是减肥的死敌。我们在选择的时候，要吃正确的零食，这样才会吃得开心，还不发胖。

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1、海苔
海苔是零食中比较常见的低热量食物，海苔本身非常的健康，含有很多的维生素、矿物质和膳食纤维，营养丰富的海苔好处多多，热量也是并不高。海苔属于是海产品，海产品都有一种功能就是钾元素比较多，钾元素能有效的消除身体的浮肿，让你看起来瘦瘦的。
需要注意的是，现在的零食中有很多都是深加工的零食，这尤其是油炸的型的、调味型的海苔零食，热量都比较高，这是我们需要避开的。

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2、芋头条
自制的零食也是有着别样的风味，我们平时可以自己做，需要的重要步骤就是用烤箱烤一下。芋头条是非常好吃的一种自制零食，网友分享说这种零食热量很低，属于是无糖无油类型的。只不过是用调味料调了一下，可以说是很健康的零食了。
具体的做法是将芋头洗净，切条，然后水洗一下，将上面的淀粉洗干净，然后晾干其中的水分。晾干之后，需要调一下，加点盐、胡椒粉、橄榄油。挑板均匀后，用烤箱烤（200度），等到芋头条烤干之后就可以了。

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3、红薯干
【 自制|减肥人士注意，吃不胖的零食一共有3种，放心吃】红薯大家平时吃的很多，但是红薯干大家可能不太吃。超市里也有很多种红薯干，但也都是加工过的。里面的热量一定是不少的，因为糖没少放。因此，这种零食大家还是少吃为好。我们建议大家可以自制红薯干。