身材|她用健身来处理压力，身材气质更加迷人，努力让自己更加靓丽动人

黛西·基奇是来自巴西的健美运动员，她在国际健美舞台上获得过很高的成就。她在健身上特别有天赋。她获得过巴西健美小姐的称号，很多人都羡慕她那健美的身材。她每天都会坚持健身，健身后和粉丝分享拍摄的照片，她也帮助过很多女性锻炼身材。

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她平时的锻炼特别的辛苦，可能在两餐之间吃一点零食，这样可以保持运动的能量。她喜欢吃蛋白棒，鸡蛋，营养压缩饼干和各种水果。她会在基本的训练上保持充足的饮水量。

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香蕉，甜瓜，草莓都是她日常携带的锻炼“零食”。有了更好的食物才能更好地锻炼，她喜欢进行协调性的锻炼，从热身运动到冲刺运动，再到力量训练。每一步锻炼都非常的重要，要采取循序渐进的方法，这样才不会给身体造成任何的伤害。

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作为女性健美的榜样，饮食和锻炼都非常的重要，她能在两者之间取得非常好的平衡，也能在生活和工作之间保持平衡，她会用锻炼的方式处理压力。锻炼之后，她还会进行一些恢复性的有氧运动，比如瑜伽和游泳。夏天，她能在沙滩上充分显示健美的身材。

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健身给她的生活带来了很大的改变。9年的健身经历，让她从一个小女孩蜕变成一位国际健美模特。她认为，如果想要获得完美的身材，就需要有纪律地去做好一件事情。首先健康的生活方式很重要，所有的饮食和训练都要是健康的。她希望通过自己的努力，让更多的粉丝拥有健美身材。

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如今，很多人都在承受压力，压力也是一种慢性病，并给健康带来负担，尤其是当你成年时。随着年龄的增长，我们的免疫系统效率降低，因此，重要的是要克服压力，保持自己的身心健康。以下是一些管理压力的最佳方法。

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1.每天进行锻炼时可以降低压力水平，并使你的身心活跃。它还可以放松身心。改善心情。进行0.5小时中等强度的运动（如快步走）或5分钟的剧烈运动，请记住，做任何运动总比没有好。

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2.定期进餐和均衡饮食将使你感觉更好。它有助于控制情绪。你的饭菜应包含蔬菜，肉类，脂肪，碳水化合物，蛋白质，粗粮，水果。

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3.休息。一定要在日常工作中休息一下，可以减轻压力。你也可以做做瑜伽。你应该每天尝试做一些能让自己感觉良好的事情，这将有助于减轻压力，包括阅读，编织，做艺术品，打高尔夫球，看电影，做拼图和打牌。

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4.你应该找出造成压力的原因。你不应该接受你没试过的工作。你要知道即使无法控制生活中的一切，也要保持一颗积极向上的心态，因此，请帮自己一个忙，不要再接受自己不能办到的事情，不要过度让身体劳累，并且不要忘记保持幽默感。笑声可以使你感到轻松自在。