肝癌|男性补肾只能多吃韭菜？其实这3种食物，比韭菜更能呵护肾脏健康饮食|肝脏

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饮食对于肾脏而言十分重要，大家应该都听说过韭菜能够补肾，中医认为韭菜味甘辛，性温，有补肾助阳、温中开胃、止汗固涩等功效。这种说法有科学依据吗？其实还有多种食物，经常食用能够起到养护肾脏的作用。

补肾食物有哪些？

第一种：黑豆
黑豆为肾之谷，具有健脾利水、消肿下气，滋肾阴、润肺燥，治风热而活血解毒，止盗汗、乌髭发以及延年益寿等功用。
现代药理学认为，黑豆营养丰富。尤其是磷、钙等微量营养素，精氨酸、亮氨酸、异亮氨酸等维生素和氨基酸……此外，还含有抗氧化剂、纤维……
因此，黑豆是否对肾脏有益，它们在限制衰老过程，保护细胞，包括肾细胞方面也有一定的作用。

第二种：银杏
民间医学认为，银杏性味甘、微苦、味淡，入心肺肾经，有温肺益气、镇咳止喘、缩小便、止白带的作用。
现代医学认为，银杏干叶用于治疗轻度和中度脑供血不足、记忆力减退、注意力不集中、抑郁、头晕、耳鸣、头痛等症状。银杏提取物有助于缓解外周动脉疾病、雷诺病、静脉炎后综合征和耳鸣、血管性或退行性眩晕的跛行症状。

第三种：黑芝麻
根据现代医学研究，黑芝麻含有脂肪、白蛋白、叶绿素，具有抗衰老作用，能抑制体内游离细胞，对抗动脉硬化，增加血细胞计数。
根据传统医学，黑芝麻是性平，味甘，有益肝、肾、结肠经。具有滋补肝、肾、补血、润肠通便的功效。平时若能多多食用，有助活化脑细胞、预防贫血，还能够治疗因为肾藏精不足，而导致的四肢无力、头晕眼花、头发早白、产后缺乳等症状。

补肾食疗小方法

1、六味地黄粥
材料：梗米80克、丹皮20克、泽泻20克、山药40克、茯苓15克、熟地黄15克、山茱萸10克、大枣5个。
作法：将熟地黄放到锅里煮半小时，把药渣滤掉，再加入梗米、丹皮、泽泻、山药、茯苓、山茱萸及大枣，一起煮半个小时即可。
功效：以滋阴生血的熟地黄，加上补益肝肾的山茱萸，再加上补气健脾的山药，是所谓的“三补” ，可以滋养身体。另以清热泻火的丹皮，和能泻膀胱水邪的泽泻，加上宁心安神的茯苓，是所谓的“三泻” 。如此以“三补”配合“三泻” ，可补肾益气、滋阴填精、阴中求阳、阳中求阴和阴阳双补。

2、三才鸡汤
材料：全鸡1只、人参9克、天冬6克、干地黄10克。
作法：将鸡与人参、天冬、干地黄，加水一起煨汤，约炖煮1小时左右即可食用。
功效：三才鸡汤中的“三才”是自然界中天、地、人三大元素，以补益元气的人参，加上养阴润燥的天冬与滋肾兼清虚热的干地黄，简简单单三味药便起着护气养阴的功效，对于睡不安稳、食欲不振，元气阴液两伤者皆有改善效果。

3、八宝粥
材料：鲜羊肉200克、面粉200克、葱白3枝，玉米粒、花生、黑豆、黄豆、桂圆及红枣、南瓜、木耳各30克，调味料少许。