男性补阳气注意两点，长期坚持有效，男性速看 _健康小知识

老李每天晚上睡觉的时候都是感觉身体不舒服，往往身上容易出汗，影响自己的睡眠质量。早上出去遛弯的时候朋友听到老李的问题，随即开口道老话常说“晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水” 。像是老李这样晚上出汗水的情况还是建议好好进行生活调理，否则身体的阳气就会出现损伤。
老李听到朋友的这句话也是一知半解，不过去中医院进行问诊的时候医师讲到老李的阳气不足，需要一些温阳的方法进行调理，生活中少做一些损耗阳气的事情，这样才能够保证身体健康。

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“晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水”说的是啥?
晨不吐口水
《本草纲目》记载：“人有病，则心肾不交，肾水不上，故津液干真气耗也。 ”在中医上肾脏属水，顺畅运化水利是肾脏强健的表现。津液则是肾气阳气蕴含所在，当肾气不足的时候则损伤津液。
当我们早晨起床的时候，是我们身体休息整晚，早上随着太阳升起阳气逐渐充足的时候。而津液也就是的我们的口水是我们肾气阳气所在，如果早上起床之后随便吐口水，我们的肾气阳气就会出现损耗，进而导致我们身体体质逐渐变差。

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午不泄精水
《素问上古天真论》记载“以欲竭其精，以耗散其真。 ”说的就是当我们进行房事过度泄精的时候，身体精力衰竭的时候，我们身体的真气就会耗散，身体状态就会下滑。正午时分太阳当头是一天阳气最充足的时候，这个时候是不宜进行房事的。对于男性来说，房事泄精会损耗阳气，本应该补充阳气的正午损耗阳气，久而久之身体就会每况愈下。
晚不流汗水
夜间出汗往往又称为“盗汗”“寝汗” ，盗汗一词由医圣张仲景首次在《金匮要略》中提出。光是听这个名字就十分形象。盗汗就像是小偷一样，背着我们偷偷流汗。出现盗汗的情况往往在中医上认为是阳气亏虚，阴虚火旺，肺阳亏损等问题导致的出汗。
当我们身体出现虚症的时候最容易晚上出现潮热，盗汗的情况，当出现这些问题的时候需要根据实际情况来进行调理，虚则补之，脱则固之。

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上述三种情况往往告诫我们，男性应该尽量避免出现上述三种情况，前面两种情况往往是导致阳气损耗的原因。第三种既能够因为大量出汗津液耗损导致阳气衰弱，同时也会因为阳气衰弱导致出现夜间出汗的问题。
生活中，导致男性损耗阳气的行为其实除了上述三种还有很多，日常生活中男性出现了就需要及时纠正，长期阳气损耗对于我们的身体健康不利。
男性三种损耗身体的行为，及时改正
《素问上古天真论》中描述“以酒为浆……不时御神……起居无节，故半百而衰也。 ”
其实，这里就说得很明显，会导致我们身体损耗的三种方式。
首先，大量饮酒
饮酒对于身体的损伤古人就已经提出了，现代饮酒各种粗制滥造的酒在市场上横行，我们经常饮酒首先损伤的就是脾胃，导致各种胃部疾病的发生。其次是酒精对于精神上的损耗，长期让我们处于昏昏沉沉的状态，无形之中身体状态就逐渐下滑影响身体健康。

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其次，无法控制心神
御神就是驾驭精神，控制自己的心神状态平。自古有言，喜伤心，怒伤肝。常年保持一些过于激动的情绪就会损耗我们的心神，长期保持精神不振的状态，对于我们的脏腑功能也会有一定的影响。现在人认为心理健康是健康的一部分，这是很正确的。