这10个超有用的跑步圈“潜规则”，你一定要知道！( 二 ) 蛋白质

相反，你应该保持礼貌，给予他们一些肯定，并表示你愿意考虑他们的建议。如果你真的想提出自己的观点或分享自己的经验，你可以在适当的时候私下与他们交流。这样，你可以避免伤害他们的感情，也可以促进更建设性的讨论。
总之，在跑步领域中，每个人都有自己的观点和经验，即使你认为他们是错误的，也要保持礼貌和尊重。

6、不要光膀子
跑步时或跑完后别脱上衣，因为这不仅会影响到公共场合的卫生和环境，还会给人留下不文明的印象。
如果你真的感到很热，可以穿一些透气、轻便的衣服，或者选择在私人场所进行运动。在公共场合脱衣服，不仅会给自己带来不必要的麻烦，也会影响到其他人的运动体验。
所以，请让上衣覆盖下你的身体，保持公共场合的文明和卫生。

7、屏蔽很有用
当你完成跑步后，想要分享自己的跑步里程和配速截图到朋友圈，但是却不想受到那些嘲讽你跑得慢的人的评论。
你可以选择屏蔽这些人的评论，让自己的心情不被他们的负面评价所影响。毕竟，每个人有每个人的跑步目标和进度，不要让别人的评论影响到自己的心情和自信。
这是一种保护自己心理健康的方法，同时也是一种让自己更加专注于自己的跑步目标的有效方式。

8、别八卦
在跑团中，我们应该专注于跑步和与跑步相关的讨论，而不是过多关注成员的私人信息。尊重每个人的隐私权是非常重要的，我们不应该去探究别人的私生活。
在跑团中，我们应该营造一个积极、健康、和谐的环境，让每个成员都能够感到舒适和自在。
9、保持距离
请注意，不要与有家庭的异性过于亲密或单独外出跑步，以免造成不必要的麻烦或误解。在社交场合中，应尊重他人的隐私和家庭，遵守适当的社交距离和礼仪。
否则有可能会让自己处于“被动”之中，可能是引起对方的伴侣或家庭的误会和不满，也可能使你自己陷入不必要的麻烦中。

因此，如果你想和异性跑者一起跑步，最好是在公共场合，和其他跑者一起出发，避免引起不必要的误解和麻烦。
同时，如果你发现自己和某位异性跑者交往过于密切，最好及时审视自己的行为，并考虑保持适当的距离，以避免进一步的问题。
10、不攀比
无论在什么情况下，都不要与跑步爱好者比较配速和跑量。他们可能已经跑了很长时间，而你刚刚开始。重要的是要专注于自己的进步，逐步提高自己的配速和跑量。不要急于求成，要耐心地训练，一步一个脚印地向前跑。

不要因为追求速度和距离而过度训练，以免对身体造成伤害。要学会倾听身体的声音，保持适当的休息和恢复，以确保身体健康和持续的跑步进步。
跑步是一项有益健康的活动，但和所有行为一样，只有在遵守一些基本礼仪和道德规范的前提下，跑步者才能得到他人的尊重和认可，同时也能让跑步成为一种更加健康、愉悦的活动。
上述的一些规则，可以让自己跑得更舒服，避免一些不必要的麻烦和干扰。
【这10个超有用的跑步圈“潜规则”，你一定要知道！】欢迎补充！