超393万人的全国性研究：常喝酒不仅防痴呆，还能提高生活质量？肝硬化|痛风|疾病

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陈大爷今年62岁，年轻时候他滴酒不沾，但后来因为工作经常需要喝酒，他不得不锻炼自己的酒量。到后面酒量越来越好，也越来越离不开酒。
两年前，陈大爷频繁出现腹痛，去医院检查后被确诊为酒精性肝炎，医生叮嘱他一定要把酒戒掉。从医院回去后，陈大叔也试着戒过一段时间酒，但强烈的酒瘾最终还是把他击败了。
没多久他又复喝了，开始时他也害怕喝酒出问题，但试探性喝了几次后，身体没有任何不适，这让他坚信酒精肝也可以饮酒。上个月，陈大爷在喝酒时突然大吐血，送到医院急救后在鬼门关走了一遭，这才让他下定决心戒酒。

一、超393万人研究：常喝酒可以防痴呆？酒真的是一个让人爱恨交加的东西，关于喝酒的研究更是层出不穷，不过多数研究基本上都是指出酒精对人体的危害极大，但也有少数研究指出适量喝酒有助健康。
《JAMA Network Open》上曾发表过一项研究指出，相较于不饮酒的人群，轻中度饮酒的受试者全因痴呆发生风险下降了，但重度饮酒也会增加老年痴呆的风险。
来自德国的研究人员在全国性数据内收集了393.3万余人的数据，根据受试者过去12个月的酒精消费频率计算每日酒精摄入量，而后将受试者分为四组：不饮酒（0g/天）、轻度（<15g/天）、中度（15~29g/天）、重度（≥30g/天）。

随访过程中，研究人员还监测了受试者2年内的饮酒变化，评估酒精摄入变化与痴呆症发生风险之间的关系，主要变化包括持续不饮酒、戒酒、减少饮酒、维持者以及增加者。
在平均6.3年的随访中，共有10万余名受试者确诊全因痴呆症。研究人员通过分析发现，相较于不饮酒的受试者，轻度饮酒者罹患全因痴呆症的风险下降了21%、中度的下降了17%；而持续酗酒的受试者，全因痴呆风险则上升了8% 。
需要提醒的是，该研究提出的是适量饮酒与痴呆症发生风险下降相关，但适量是很难控制的。即便是能保持适量饮酒，也同样会给身体带来其他的伤害，对此要辩证看待，不能盲目饮酒。

二、戒酒后，肝脏可以恢复如初吗？长期喝酒对肝脏的损伤到底有多大？重庆市肿瘤医院肝胆肿瘤外科主任医师邓和军表示，酒精对于肝脏的伤害是逐步累积的，从肝炎发展到肝癌只需要四步：酒精性脂肪肝——酒精性肝炎——酒精性肝硬化——肝癌。
每日酒精摄入量超过50ml ， 5年后发生酒精性肝病的风险显著增加。如每天摄入100ml白酒，连续喝5年，或是连续半个月大量饮酒，都会诱发酒精性肝病发生，继续饮酒则会演变成肝硬化。处于肝硬化早期，戒酒4周，就可以让肝硬化得到减轻，持续戒酒则可以让肝功能恢复正常。
江苏省扬州市第一人民医院消化内科副主任医师支杰华提醒，当身体的4个部位出现疼痛时，可能暗示你该戒酒了。

肌肉关节疼痛

酒精会导致体内的水分丧失，诱发身体脱水，让关节和肌肉负担加重，时间长了容易诱发肌肉酸痛、关节肿胀疼痛，后期还会演变成痛风、关节炎等症。