老年人多吃猪脚，不仅治病还能长寿？医生提醒：5种人要管住嘴( 二 ) 长寿|医生|胶原蛋白

长寿是不少老年人希望的，为此在生活中会去寻找各种的养生方法，但养生时要注意不要踏入误区。
1、趁热吃对身体好？
我们的食道黏膜所能耐受的最高温度为60℃ ，摄入过烫的食物会导致黏膜烫伤，继而让其发生炎症，没有及时干预还可能会演变成癌。
2、吃补品养生？
人参、鹿茸、灵芝等补品是不少老年人的心头好，认为这些补品吃了一定对身体好。但其实对于身体健康的老年人而言，一般不需要额外摄入大量补品来养生，盲目进补反而会导致身体负担加重，给身体带来一些不好的影响。
3、老年人需要大量吃钙片？
诚然，老年人体内的骨量流失会比年轻人高许多，但这并不意味着老年人一定需要补钙。在饮食钙质摄入充足的前提下，盲目补充钙片会导致身体健康受到威胁，甚至会诱发血管钙化、心脏病发生，日常补钙建议遵医嘱。

4、晨练对身体好？
对于本身罹患心血管疾病的老人来说，早晨醒来处于血压较低的状态下，盲目晨练会导致其身体负担加重，还可能诱发心血管意外发生。
5、不吃油盐降血脂？
我们都知道，油盐摄入过量容易导致血脂异常，但日常也不能完全不吃油盐。因为油盐内有一些身体必需的营养成分，我们要做的是限制盐分摄入，而不是盲目不吃。建议每日油摄入量保持在25~30g以内，盐摄入量保持在6g以内。
6、单靠饮食控糖？
不少确诊糖尿病的患者，因为害怕长期吃药给身体带来负担，会选择饮食来控糖。但这个做法并不科学，确诊糖尿病还是要积极服药干预病情，食物最多是起到辅助作用。盲目拒绝服药，会导致血糖波动过大，容易诱发意外发生。

长寿是生活中的好习惯一点一滴累积而来的结果，要想长寿还是要尽早改变不良习惯，健康生活习惯是长寿的重要因素之一。
参考资料：
[1
《你被骗了！吃猪蹄原来不能补充胶原蛋白！》.央视财经.2017-11-18
[2
《8个养生误区，坑惨中老年人！小心养生不成，健康受损~不要拿生命开玩笑了！》.我是大医生官微.2021-08-10
[3
《别再随便吃猪蹄了，这么多年都吃错了！》.河南卫视.2017-03-22
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