经常吃维生素E，有啥好处？提醒：服用维E要谨慎，3类人不建议吃维生素E

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刘女士今年48岁，年轻时是班里的班花，上了年纪之后姿色也不减当年。唯一困扰她的问题就是脸上开始出现斑点，涂抹昂贵的护肤品也无法缓解。
一次和闺蜜诉苦时，闺蜜建议她可以服用维生素E来美容养颜、淡化色斑。回家的路上她就买了一瓶维生素E ，每天按照说明书服用3粒，坚持了半年时间后发现脸上的色斑并没有明显变化。这让刘女士不禁怀疑是不是自己没吃够量，于是开始加量服用，每天6粒、8粒的吃维生素E 。
吃了一段时间后，她发现自己不仅脸上的斑点没有消退，皮肤还越来越黄了。吓得她赶紧去了医院检查，经检查发现刘女士的肝脏出现了一定损伤。在了解过往史后，医生认为刘女士肝脏损伤是由于她长期过量服用维生素E所致。
这个结果令刘女士诧异，怎么斑点没消掉，肝还出现问题了，这维生素E竟然危害这么大？

一、维生素E：外服可淡斑，内服抗衰老？维生素E是一种脂溶性维生素，可溶于油脂，但不易溶于水。它是最主要的抗氧化剂之一，可减轻自由基对于身体的损伤，对于健康有积极意义。
维生素E最主要的作用是抗氧化，很多爱美人士都喜欢内服抗衰老或外涂淡斑，那维生素E真的有这么神奇吗？
东南大学附属中大医院皮肤科主任医师张敬东表示，维生素E进入皮肤细胞内可帮助肌肤直接对抗自由基、紫外线以及污染物的伤害，帮助肌肤保持弹性、防止老化。
除了淡斑以外，维生素E还有以下几大效果。

不育症

维生素E的水解产物为生育酚，具有很强的抗氧化作用，其可对抗ROS引起的膜脂质过氧化损伤，帮助保护精子的结构和功能，对于治疗男性不育有一定的帮助。

治疗非酒精性脂肪肝

维生素E进入体内后可缓解脂质氧化导致的肝功能受损，同时还能让肝脏的解毒能力加强。临床上经常使用维生素E作为非酒精性脂肪肝患者的治疗用药。

老年性黄斑变性

该病在50岁以上的人群身上十分常见，发生原因与长期慢性光损害、遗传、代谢以及维生素缺乏等因素相关。通过补充维生素E ，可帮助消除体内多余的自由基，帮助保护视网膜免受氧化损伤，可预防老年性黄斑变性的发生。

治疗化疗所致的口腔黏膜炎

化疗后会给患者的身体带来一系列的毒副作用，口腔溃疡是较为常见的一种，通过补充维生素E可减少瘢痕生成，有助于促进伤口愈合。

预防动脉粥样硬化性疾病

动脉粥样硬化是由于动脉内膜内胆固醇、类脂肪等物质含量增加所致，与脂肪代谢紊乱、神经血管功能失调相关。通过补充维生素E ，可帮助一定程度改善体内的脂质代谢，帮助预防动脉粥样硬化生成。
二、服用维生素E要有度，三类人不建议补充维生素E虽然具有多种作用和效果，但过量服用同样会对身体造成危害。
如每日摄入400~800mg维生素E ，会诱发视力模糊、头晕、头疼、恶心痉挛以及身体乏力等症状出现；每日摄入>800mg ，在维生素K缺乏的患者身上会有出血倾向，同时会改变内分泌代谢、免疫机制以及性功能，还有出现血栓性静脉炎、栓塞的风险。