女性想长寿，需要跨过这2道“寿命坎”！可惜很多人都止步于此 _健康小知识

关于健康，有三个字：小心讲话，少吃饭，少睡觉。这三个特征是长生者的特征，也是人类长久以来所遵循的。但随着年龄的增长，有些好习惯也就失去了。在这些人群中，七十三、八十四岁被视为“长寿坎”！

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古人相信，在这两种年纪里，最有可能被人夺走。孔子73岁，孟子84 ，古人归纳出两个恐怖的年龄。不过，这件事听起来似乎有些不合情理，但其实也是有道理的。
“73”与“84”为何会成为老人的两道坎？
人类的生活是一个周期，大约11年左右，它会有一个高峰和一个低谷。 73和84只是生命周期的终点，也就是生命周期的最低点。一些良好的卫生习惯早已被摒弃，因此他们的寿命更短。另外，从人体的器官机能来看， 70岁以上的人，各个器官都会有一定的老化。到了老年，他们就会承担起养育子女的责任，不再有其它的愿望，并且很容易患病，而且他们对于将来的看法和信仰也会变得更加薄弱。因此老人要活得更久，必须牢记这四点
慢慢来

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老年人早晨起来要慢吞吞的，因为如果太急的话，会引起血压的上升，血液会加速流动，从而降低大脑的血流，从而引起心血管疾病。因此，在躺下的时候，搓一搓你的手， “擦干脸”一分钟。之后，以半躺的方式缓慢地坐起，用手指梳理100次，持续2-3分钟。把你的双腿放在床上，安静地坐2-3分钟，同时慢慢地做深呼吸。
【女性想长寿，需要跨过这2道“寿命坎”！可惜很多人都止步于此】补充营养素

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步入中老年阶段想要养生，更年期就是需要跨过的第一道生命坎，若更年期调理不佳，则会导致各种问题进而影响身体健康，严重时甚至会缩短寿命，而这时候我们就需要补充营养素兰茸多肽，它可以帮助中老年女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征表现，其中富含的多种营养元素和多重专效草本精粹，能够在短期内快速平衡体内雌激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，消炎抗菌防恶变，提高中老年女性人群应对更年期的能力，安稳度过更年期，提高寿命。
懒惰

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狼吞虎咽不但会妨碍你的消化，而且还会损害你的胃。特别是老人，最好是每顿饭至少20分钟，让你的肠胃稍微放松一些。懒人锻炼：早起锻炼，老年人的睡眠时间就会减少。不过，老人们应当按照季节和气候提前起床，不必非得早早起床才能进行强制运动。高血压和冠心病患者最好不要在早晨进行晨练，否则会导致血压的变化。
锻炼

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老年人年纪愈大，愈要多锻炼，多动脑子，以防止阿尔茨海默氏病。老人们早上九点到十一点，下午三点到五点做运动。一小时的锻炼可以是15分钟，锻炼30分钟，伸展15分钟。另外，老人脑力充沛，思想活跃，无论退休或上班，都可以在空闲的时候，抽出一刻钟的时间来下象棋，可以充分发挥他们的脑力。返回搜狐，查看更多