合适夏季吃的新鲜水果，适应季节，美味可口，清热消暑 _健康小知识

时间过得好快啊，转眼之间夏季就来临，大家都了解多吃水果比较好，新鲜水果含有丰富多彩的维生素C ，果胶，多种多样营养元素，对咱们的身体健康非常有益。如今栽培技术先进了，想吃什么食物四季都能够吃到，蔬菜水果依然顺应季节吃，应季吃不仅新鮮还营养丰富。夏季合适吃什么新鲜水果呢？刻意归纳了几类供各位参照。

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合适夏季吃的新鲜水果
西瓜
西瓜的好处：西瓜被称作炎夏之冠，见到西瓜证实夏季就来临，西瓜含有丰富多彩的果糖，蛋白安基酸，丰富多彩的维生素C ，吃西瓜能够提升食欲，食欲都变好。减肥瘦身的女性吃西瓜提升饱腹感，非常好的选用。忌讳：西瓜性凉， 1次不可以多吃，含糖量较为高，有糖尿病最好少吃。

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香瓜
香瓜有很多种多样称呼，有的地区叫伊利莎白。这类瓜正合适夏季吃，特有的香气，不喜欢吃水果的要来一块儿。
甜瓜
这个是儿时常常吃的瓜，以前在农村自个田里种的，甜瓜心是非常美味的。甜瓜具备去燥热、也有推动血循环、帮助消化、等

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哈密瓜
炎热的夏天就多吃哈密瓜，哈密瓜不仅甘甜，并且富有营养成分，含有丰富多彩的抗氧剂，女性常吃还能美白皮肤。追求美丽的女性合理安排吧。
桃
桃含有丰富多彩的维生素，矿物及其果酸，其含铁量居新鲜水果之首，生津止渴，特别适合夏季吃。还能够做水蜜桃制成果酱，桃子罐头非常非常好。

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【合适夏季吃的新鲜水果，适应季节，美味可口，清热消暑】葡萄
葡萄含有10种安基酸和多种维生素。香甜可口，帮助消化。还能够制做葡萄美酒，葡萄各种美食等忌讳：小朋友吃一定要记住把皮和籽除掉。
杨梅
杨梅含有多种多样有机物，维生素C的成分也非常丰富多彩，清热解暑，也特别适合夏季吃。提示：吃以前记住用盐水浸泡十分钟，那样才可以清理整洁。

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樱桃
好处樱桃在水里铁的成分较高。处于新鲜水果第一位，维生素A成分比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。帮助消化，健脾胃等能够制成各种各样樱桃美味，樱桃酒等
夏季尽管酷热，有的新鲜水果吃剩一定要放进冰箱储存，不可以吃太凉的，最好从冰箱拿出来过一会再吃。