血管堵百病生，做好“2控制1增加”，不给血管添堵 _健康小知识

大家平时开车最怕什么？——堵车！
那么，血管最怕什么？——也是“堵车”！
血管里的车可不是大马路上的汽车，而是营养物质和血液，其实，血管也有年轻的时候，它本来一点都不堵，可惜随着年华老去、饮食丰富，血管就开始拥堵了，如果平时不注意保养，血管迟早会堵塞。
01一根血管是怎么样堵住的？
刚开始人们的血管光滑有弹性，血液也很纯净，整条道路畅通无比，一刻也不停歇。儿童时期和青少年时期，血管壁已经有轻度病变，多是由于儿童不爱运动、肥胖、常吃油炸食品导致的，此时若是控制体重、改善饮食，血管中的垃圾也会减少，但是很多人没有重视。
到了中年时期，坏习惯越来越多了，喝酒、抽烟、熬夜、久坐、不良饮食等等，血管壁上沉积的物质越来越多，斑块逐渐形成。等到45岁以后，代谢率减慢，血管壁钙化现象越来越明显，血液运行到某个部位时，突然发现“此路不通” ，这是人们才意识到血管堵塞了。如果这个部位是大脑或心脏，就可能威胁生命安全。

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02堵塞的位置不同表现的症状也不同
心脏：危险程度五颗星
以前身体还不错，没什么不适感，但是最近一段时间总是心慌气短，胸口发闷，睡觉还容易做噩梦，不管是血栓进入肺部，还是心脏冠脉堵塞，都很严重，可能引发猝死。患者要留意自己有没有压痛感和灼烧感，若是持续感觉胸痛，应及时就医。
四肢：危险程度四颗星
如果发现自己最近一段时间四肢水肿了，走路腿疼、发麻、跌跟头，手脚难以焐热，可能是四肢某处的血管出现堵塞，在中老年人身上的表现很明显。此时如果给患者测量，会发现他们的脉搏和血压较低，要注意疏通预防下肢静脉血栓。
大脑：危险程度五颗星
大脑堵塞会引起语言障碍、头晕头痛等等，若是发现自己频繁头晕，说话不利索，要引起重视。若是发生脑梗，后果比较严重，例如脑出血、脑萎缩等等。中老年人若是发现自己走路头晕、晨起后头晕、站立时头晕，要提高警惕。
如果以上三处疼痛不适，可能是堵住了，要及时就医检查，除了以上几种症状，还有可能发生尿量减少、腹痛不止、便血、视力障碍等等。体重指数超过28的人、每天静坐超过8小时的人、慢性病患者、绝经期妇女，以上4种人是“易堵人群” ，如果你在其中，要注意保养血管。

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03血管堵百病生，做好“2控制1增加” ，不给血管添堵
“2控制”——控制血脂和血压、控制体重
具体方法：吃药、调整饮食
血压在120/80的时候，血管流动通畅，当血压升高到160/100时，血管开始扩张，当血压达到180/120时，血管变形，而血脂则会引起血管硬化，二者都会影响血管健康造成堵塞，所以控制血压和血脂非常重要。
首先要做的就是吃药，吃降压药稳定血压，吃降脂药降低血脂，避免血管再次承受伤害。从某个角度来说，血压和血脂是相互影响的，只改变其中一项还不够，两者同时出现则会带来加倍伤害。
其次要做的是调整饮食，可以继续吃你爱吃的食物，但是要控制分量，少放油盐糖，同时还要增加一些你平常不爱吃的食物种类，比如说坚果、谷物、蔬菜、豆制品等等。饮食均衡，才是健康的生活模式。