这些行为是“催老剂”，十有八九都做过，医生却从不做 _健康小知识

这些行为是“催老剂” ，十有八九都做过，医生却从不做
文/爱问360
【这些行为是“催老剂”，十有八九都做过，医生却从不做】衰老，是很多人都不愿意面对的，新生儿的降生意味着希望，每个人都是无比欢欣、喜笑颜开的样子，然而，医院中看到“行将就木”的老人时，大多数人的内心都是非常沉重的，正是因为生命的起源和结束有着不同的意义，也使每个人对衰老非常抵触。
虽然说衰老是无法避免的，但是，人人内心都会五味杂陈，不愿意面对的。在现实生活中，嘴巴中天天喊着养生的旗号，实际上却做着伤害身体，加速身体衰老的各种事情，总而言之，你在生活中一定有过这些行为，而这些行为都是身体变老的“催化剂” ，如果不及时戒掉，很可能会加速身体衰老的速度，每个医生都知道，他们一定不会让这种“催老剂”进入到自己的生活中。

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【生活中的“催老剂”】
1、抽烟、喝酒频次非常高
要说在生活中对身体摧残力度最大的行为，莫过于抽烟和酗酒。
这两个行为，对身体的伤害是众所周知的，对肝部的伤害是最大的。
作为身体的排毒器官，一旦当肝部遭到荼毒，想要彻底恢复，几乎是难上加难的事情。
但是，大多数人并没有改变抽烟喝酒的陋习，依然是日常生活中必不可少的行为之一，这两种行为对身体健康的消耗，一直都处于居高不下的状态。

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2、每天都熬夜
长期熬夜的人，看起来状态会非常差，不仅脸色蜡黄，甚至还会涌现出黑眼圈、掉头发等多种情况，这种熬夜的行为对身体来说是最强大的催老剂，哪怕采用再强大的养生方法，如果不改变熬夜的习惯，依然无法改变身体快速衰老的事实。

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3、喜欢吃油炸类的食物
在生活中经常吃油炸类的食物，对身体的伤害也是巨大的，而且也是促使身体衰老的催化剂。
油炸类的食物中油脂含量比较多，会造成身体的肥胖，也会诱发各种心脑血管疾病的滋生，会使身体的各个器官出现早衰的情况，因此，这也是摧毁身体健康的最大诱因。
4、习惯吃重口味的食物
非常喜欢吃重口味食物的人，身体也不会好到哪里去，尤其是年龄比较大的人，一旦食用了过多的食盐，对心脏和血管产生的压力都是巨大的，不仅会出现钙化，甚至还会出现淤堵的情况，这也是促使身体变老的催化剂。

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5、非常小心眼，喜欢生闷气
生活中有一部分人是非常小心眼的，遇到事情完全不懂得释放出去，总是一个人生闷气，久而久之，各种疾病就会找上门来，尤其是甲状腺疾病，往往是因为身体造成伤害。
一旦当甲状腺出现问题，身体的激素分泌也会出现失衡的情况，从而也会加速身体的衰老，这也是身体变老的催化剂。
想必看完上述5种促使身体变老的催化剂后，一定能为你的生活敲响警钟，以下这4种方法能很好地避免身体的衰老，只要长期坚持，一定能使身体处于更年轻的状态下。

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【如何避免身体的快速衰老】
1、从饮食上控制
要想减缓身体的衰老速度，一定要从饮食上进行控制，少吃多餐，多吃粗纤维的食物，减少油脂和动物脂肪类的摄入，使饮食变得更健康和合理，从身体内部进行调节，才能获得更健康的身体，才能使身体和精气神处于更年轻的状态下。