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2、从生活习惯上改变
如果要想使身体衰老的速度减慢 ， 在生活习惯上也要尽可能的改变 ， 早睡早起是必然的 ， 同时要有一定的养生意识 ， 日积月累的点滴变化 ， 就如同小溪进入大海一样 ， 会发挥一定功效 ， 从生活习惯上的改变 ， 也能使身体亚健康的状态逐渐被调整 ， 减少身体衰老的速度 。

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3、从情绪上注意
情绪对一个人身体健康的影响是巨大的 ， 当一个人精神头非常饱满时 ， 身体往往不会出现太大的疾病 ， 一旦意志消沉 ， 凡事都往不好的方向想 ， 很可能会陷入到恶性循环中 ， 身体爆发出来疾病的概率也会增大 ， 一旦陷入到悲观情绪中 ， 往往也会出现失眠等情况 ， 长久下去 ， 衰老的自然比同龄人要快 。

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4、保持一定的运动
如果要想让身体保持在健康的状态下 ， 并且减缓衰老的速度 ， 一定要保持运动的意识和习惯 ， 这是非常关键和重要的 ， 只有经常性运动的人 ， 身体的细胞才处于活跃的状态 ， 当所有细胞都保持在年轻的状态下 ， 身体衰老的速度自然也会减慢 。
参考资料：
1、《这些是全身器官的催老剂 ， 不注意你比别人老得快》
2、《它被称为“催老剂” ， 劝你再想吃也一定要忍住 ， 医生从不让家属吃》
3、《它是“催老剂” ， 医生从不让他的家属吃 ， 聪明的你还不快远离？》

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