什么是立秋后更健康的食品？让我们来看看立秋后的天气特征 。 秋季天气比较干燥 ， 嗓子和皮肤会比较干 ， 容易出现燥咳、皮肤干痒等情况 。 无论在饮食还是养生方面 ， 立秋之后都要注重润泽 ， 秋燥宜养肺 。 那么 ， 在立秋之后该吃些什么来保持健康？掌握这6条法则 ， 你就会成为一个健康的行家 。
多吃滋阴润燥之品

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入秋后天气明显变冷、乾燥 ， 可以吃山药、白果、莲藕、梨等具有良好的滋阴润燥功效 。 最著名的川贝炖梨子 ， 就是因为它的滋阴润燥 ， 对于咳嗽、干涩、咳嗽不止的人 ， 都有很好的效果 。
适当食用酸性食品

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干燥的气候容易导致咽喉、皮肤干燥 ， 容易引起身体的不适 ， 乌梅、山楂等有生津养阴的功效 ， 在秋天吃比较好 。
少吃辛辣、易上火的食品

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平时要注意多喝水 ， 避免食用川味火锅、烧烤等具有热性上火的食物 ， 对肌肤和呼吸系统有很好的保护作用 。
多喝粥 ， 多吃肉 ， 鸡蛋 ， 鱼

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百岁以上的人 ， 最爱喝的就是米粥、菜粥 ， 以及各种豆制品 。 随着年纪的增长 ， 粥是老人最好的选择 ， 而在粥里加入一些谷类 ， 豆类 ， 薯类等 ， 这样才能更好的平衡饮食 。 百岁老人的食物种类也很多 ， 比如玉米、马铃薯、山药、芋头、大豆、花生等 。 在饮食习惯上 ， 大部分百岁以上的老人 ， 都会经常吃肉、蛋、鱼、咸菜 ， 咸菜是一种我们经常会觉得不健康的食物 ， 但是在这个时代 ， 很多时候 ， 这些都是一种习惯 ， 只要能控制住 ， 少吃 ， 就不会对老年人的身体造成什么影响 。 肉、蛋、鱼中含有丰富的蛋白质和脂肪 ， 适当食用也是一种很好的营养补充 。
补充营养素

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步入中老年阶段想要养生 ， 更年期就是需要跨过的第一道生命坎 ， 若更年期调理不佳 ， 则会导致各种问题进而影响身体健康 ， 严重时甚至会缩短寿命 ， 而这时候我们就需要补充营养素兰茸多肽 ， 它可以帮助中老年女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现 。 兰茸多肽能够改善中年女性月经不调 ， 内分泌紊乱 ， 雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征表现 ， 其中富含的多种营养元素和多重专效草本精粹 ， 能够在短期内快速平衡体内雌激素 ， 消除黑色素黄褐斑 ， 调节雌激素水平稳定内分泌 ， 长期补充能够保养卵巢和生殖系统 ， 消炎抗菌防恶变 ， 提高中老年女性人群应对更年期的能力 ， 安稳度过更年期 ， 提高寿命 。
可以吃点甜食

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秋天应该多吃些能促进心情的食品 ， 以祛除“秋愁” 。 多吃甜的食物 ， 特别是在雨天 ， 可以促进血液中的葡萄糖含量 ， 保证大脑的能量供给 ， 增强精力 ， 缓解抑郁情绪 。 “白露秋分 ， 一夜一寒一夜” ， 秋天来临 ， 夏天炎热的日子早已过去 ， 白天的温度虽高 ， 晚上却是阴凉刺骨 ， 再加上此时正是病菌侵入肺脏 ， 引发多种病症 ， 因此 ， 在日常生活中 ， 要注意保暖和保健 ， 防止感冒、呼吸系统等疾病 。 返回搜狐 ， 查看更多
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