女孩子|“越喝越瘦”的3种饮品，全是女孩子最爱，坚持喝体重想破百都难百香果|体重|肥胖

现代社会，肥胖患者越来越多，不仅男性是这样，女性也是，而肥胖带来的危害是很大的，年轻越大越危险，甚至会有生命危险，因此我们一定要控制好身材，一定要将体重减到正常范围内。像男性的“啤酒肚”，女性的“水桶腰”、“蝴蝶袖”等，这些我们都要摆脱掉。那么你知道减肥有哪些好方法吗？小帆提醒大家：“越喝越瘦”的3种饮品，全是女孩子最爱，坚持喝体重想破百都难！

文章插图
1、酸梅汁
酸梅汤是夏日的宠儿，无论是在家里的冰箱还是外面的餐馆，都有酸梅汤的身影。在燥热之中来一杯冰凉爽口，又酸又甜的酸梅汤，无疑是夏天最幸福的事情了。不但如此，酸梅汤中还含有大量的花青素，此物质具有促进人体内脂肪分解和清除毒素的作用。人们若每天喝一杯酸梅汁，其身体清除毒素的进程就会大大加快，肝脏的排毒功能也会得到增强。若你身材也肥胖的话，不妨常喝一些，体重想破百都难哟！

文章插图
2、酸奶
酸奶是一种营养价值非常高的奶制品，因为有着通常的效果，所以利用它来减肥是有一定的效果的。酸奶减肥法虽然能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。而且，大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，能减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。所以身材超标的女孩子不妨常喝一些，会“越喝越瘦”哟。

文章插图
3、百香果汁
百香果，是一种芳香水果，具有“果汁之王”的美誉。在很多朋友的印象中，百香果香气浓郁、酸甜可口、风味独特。而且，它含有超过132种以上的芳香物质，十分适合加工成果汁或是作为主食食用。而且，百香果的超纤维能深入肠胃的最细微部分，通过其活性基因吸收体内有害物质将其彻底排出，并可改善肠道内的菌群构成，能起到保护肠胃不吸收有害物质的屏蔽作用。所以十分适合减肥人士饮用哟！

文章插图
那么你知道减肥的运动有哪些吗？不妨做到以下两点：
1、剪刀脚：身体平躺，两腿悬空伸直，然后像剪刀一样张开˙交叉˙张开˙交叉……（不过交叉的时候第一次右腿在上，左腿在下；第二次交叉就变成右腿在下，左腿在上，这样重复）停留30秒后再慢慢合起来，速度越慢越有效喔！1天做20-30下，可以自己增减哦！
【 女孩子|“越喝越瘦”的3种饮品，全是女孩子最爱，坚持喝体重想破百都难】2、游泳：游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。