明日寒露，牢记“吃3食，做3事”，老传统别丢，顺利安康过寒露 _健康小知识

明日寒露，牢记“吃3食，做3事” ，老传统别丢，顺利安康过寒露。
明日寒露到，寒露是二十四节气中第一个以“寒”为名的。俗谚云：“白露身不露，寒露脚不露“ 。寒露是气候由热变冷的过渡阶段，万物也会随寒气而增长，因此，大家不仅要在饮食上面有所调整，还要在衣着上面注意保暖了。因此老一辈儿给我们留下的智慧结晶，今天小编推荐给大家，那就是牢记“吃3食，做3事” ，老传统别丢，顺利度过季节交替。

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吃3食
一、石榴
石榴是秋季正适合吃的水果之一，石榴浑身都是宝，特别是石榴果，它的维生素含量比柠檬要高五倍。石榴的果实晶莹剔透并且多汁，美味爽口，是非常受欢迎的水果之一，它不仅促进肠胃消化，还能有效地治疗腹泻等症状。

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二、螃蟹
寒露是深秋的时节，此时秋深的时候，雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节。 “九月团脐，十月尖” ，天一冷螃蟹的味道就要“正”了，寒露节气的螃蟹特别肥美，螃蟹肉质细嫩，味道鲜美，因此就有寒露吃螃蟹的习俗。虽说螃蟹味道鲜美，但食用过多会伤及脾胃，食用不要过量就好。

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三、花糕
寒露时节，气温越来越冷，此时人们就要吃一些老传统来补充营养，那就是寒露节气吃花糕，它不仅味道非常好吃，还十分受人们的欢迎。因为寒露节气叶落一秋，花草树木也逐渐枯萎，寒露吃花糕，有“留青“之意，并且，花糕有”步步高升“之说，因此老传统将它作为寒露节气的一种饮食。

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做3事
一、适时添衣
寒露时，气温速度下降，此时是最容易引起感冒的，为了及时预防感冒，大家要适时添加衣物，不要经常赤膊露身以防凉气。俗话说，吃了寒露饭，不见单衣汉。人们把夏天的衣服收拾起来，穿不成了。至于习俗，则是千里不同风。

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二、适量运动
为啥说要适量运动呢？首先寒露节气正值重阳节前，此时正是天高云淡，万山红叶，正是登山观光的好时光。登高有利提高心肺功能，促进呼吸肌发达，加强胸廓运动而使肺活量增加。虽说秋季是锻炼的最好时机，但也要根据自身情况来进行锻炼，如果过度运动，会增加人体的疲惫感，反而不利于身体恢复。

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三、足部保暖
寒露节气，一定要注意足部保暖，因为进入寒露以后，就不能再”秋冻“了，寒露要进行保暖，老一辈人常说："寒露不露脚” ，寒露是冷热的交替季节，气候将由热转寒，我们要将夏季的凉鞋可以收起来了，我们要防止寒气从足入。
【明日寒露，牢记“吃3食，做3事”，老传统别丢，顺利安康过寒露】光盘贴士：每个时节都有相应的食物，为了自身的健康，请合理膳食，增加体育锻炼，增强体质，保护好自己。