龙眼|9月7号白露来，牢记“1不露、2不做、3要吃、4要藏”，尊重老传统睡眠|运动|疾病

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【龙眼|9月7号白露来，牢记“1不露、2不做、3要吃、4要藏”，尊重老传统】

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9月7号白露来，牢记“1不露、2不做、3要吃、4要藏” ，尊重老传统！

9月7号，我们就要在凉爽的秋风中，迎来了一个充满诗意的节气——白露节气。白露节气到来后，暑气基本结束，虽然白天有时候还会很热，但是夜晚已经是凉风习习，此时昼夜温差较大，有时候温差可达十几度，清晨有凝结而成的露珠，滴落在花草树木上，在阳光的照耀下晶莹剔透，像一颗颗美丽的珍珠，故名“白露” 。

白俗话说：“白露秋分夜，一夜凉一夜” ，白露节气到来后，天气逐渐转凉， “秋老虎”也灰溜溜地离开了，一个干净凉爽的秋天正式到来了。此时，大树换上了秋装，大雁也开始列队南迁，很多小动物们感知到了秋天的肃杀之气，纷纷储备起了冬天的食物。这时候，我们也要为进入秋冬季节做好准备，在我们老家，民间有“1不露、2不做、3要吃、4要藏” ，的老传统，我们不妨了解一下，尊重老传统，全家都受益。
一， 1不露——不露身。

俗话说：处暑十八盆，白露勿露身。意思就是处暑节气，天还很热，需要盆水洗浴，但是十八天后，天气转凉，到了白露节气，就不要赤裸身体、袒胸露臂了，否则寒气会侵入入体，有损身体健康。所以白露过后，我们要及时添加衣物，尤其是老人孩子，一定要注意保暖。
二， 2不做——晚上睡觉不贪凉，白天锻炼不做剧烈运动。
1 ，晚上睡觉不贪凉。

到了白露时节，晚上一夜比一夜冷，西北风频吹，夜间气温会出现大幅度的下降，我们人体在睡觉时，抵御力是最弱的，所以晚上睡觉时，记得一定不可贪凉，不要开窗对着风睡觉，还要盖好被子，防止寒气入体，引起疾病。很多中老年人，到了秋冬季节，经常会引发常见病，就是因为睡觉贪凉而引起的。
2 ，白天锻炼不做剧烈运动。

古人云：“白露未晞揪敛始” 。所谓揪敛，就是天地开始内敛。也就是说，到了白露时节，天地开始揪敛，对应于我们人体，元气也会同步内敛，不再发散，皮肤表面的毛孔会自动关闭，如果你这时候，还要进行剧烈运动，就容易造成气结而产生淤堵，造成代谢困难继而形成疾病。白露后，我们可以选择慢跑、出游，打太极等比较温和的运动，避免剧烈运动。