法国女人为什么不会胖？看看这4个好习惯，或许值得借鉴学习( 二 ) 高血压|减脂

3.出门随身携带苏打水
吃饭之前法国的女性朋友会喝上一杯温开水，产生饱腹感减少对于其他食物的摄入，防止脂肪物质堆积，饿了就吃点水果或者是喝水，不吃其他零食。
【法国女人为什么不会胖？看看这4个好习惯，或许值得借鉴学习】而且法国女性习惯在下午两三点或者是8点的时候，喝上一杯苏打水，加快食物在肠道内的消化与吸收，促进新陈代谢以及血液循环为减脂瘦身带来效果。
在这里值得提醒的一点，他们虽然喜欢喝水，但是会喝一小杯，基本上都是一个纸杯的量。如果摄入太多的水分会影响到体内水电解质平衡，甚至会造成身体虚胖水肿状态。

4.对于食物特别挑剔
其实法国的女性朋友对于食物是特别挑剔的，他们一直认为只有自己做的食物才是安全的，因此对于那些外卖产品他们不轻易食用。
而且在饮食方面他们更喜欢新鲜的蔬菜以及当前的水果，不喜欢加工类的食物以及快餐食物。
在日常生活或上班时都是自己带饭的，而且法国的烹饪物质多样，一般是烘焙而不是油炸。

最健康的5个减肥方法？你知道几个1.少坐多站
经常地站立可以毫不费力又轻松地燃烧热量。站着比坐着和躺着燃烧的热量高好几倍，打电话或者是看电视的时候你就可以采用站立的方式，既能让你更加精神又能燃烧热量，起到了有效预防肥胖的作用。

2.适当喝水
适当的喝水，而不是盲目的多喝水更有利于健康和减肥。喝水是好的，根据科学研究，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃烧掉17400卡路里的热量、
相当于减重4.5斤左右！但是也不可以喝多，因为喝水太多，代谢不掉的水分，很容易聚集在体内，出现水肿的现象。

3.早餐必不可少
在减肥的过程中，我们要知道的是，每天的早餐是必不可少的，可以尝试只吃一根香蕉。
因为在香蕉里面，它含有的卡路里热量可以填饱我们的肚子，但是并不是说，早上只吃香蕉就能吃到减肥的作用，香蕉是不可以空腹吃的。
所以建议大家在吃香蕉的时候可以多加一个鸡蛋，或者加上一杯牛奶。

4.细嚼慢咽
现在我们会发现身边很多人吃饭都非常快，其实快速度的吃饭，反会增加我们对食物的摄入量，而且很可能会导致我们出现被咽的情况。
所以在日常生活中，我们吃饭一定要养成细嚼慢咽的习惯。因为细嚼慢咽的习惯可以让我们减少对食物的摄入量，同时也可以促进我们肠道的吸收。

5.常常称体重
对于减肥的人来说，每周称一次体重，让他们知道自己是否在发育，记录体重信息，时刻关注自己的身心健康，确定自己的成分是否均衡。不要为了减肥而通过加强运动来毁了自己的身体。

采用真正能减肥的方法减肥，才能尽快帮助大家完成减脂瘦身计划。但是，在采用这些能减肥的方法减肥时，大家也不能三分钟热度。而是要保持耐心，一步一步按部就班的实施减脂瘦身计划，这样肥胖才不会反反复复的纠缠大家！