让你越练越年轻的瑜伽深蹲,10个变体总有一个适合你!( 二 )



10.扭转想加深骨盆区域的拉伸 , 扭转上半身 , 将一只手放在双脚之间的地上 , 将另一只手向上 。

找到适合你的练习方法 , 把它融入到日常练习中 , 你将得到很多的好处!