得了糖尿病，也有可能逆转（缓解）！关键要用这些方法血糖

长期以来，说起糖尿病，很多人都会觉得无法治愈，需要长期吃降糖药、打胰岛素针。但是最新研究表明， 2型糖尿病（T2DM）是可以被逆转（缓解）的，关键要用对方法！
糖尿病逆转（缓解）达成专家共识
2021年5月15日，全国20多位糖尿病内分泌专家联合发布《2型糖尿病缓解中国专家共识》，该共识明确指出2型糖尿病可以实现逆转（缓解），即减药、停药、远离并发症。
该共识定义了糖尿病逆转（缓解）的诊断标准：停止降糖药物治疗后至少3个月，糖化血红蛋白6.5% 。这也就意味着，糖尿病在经过调理之后，是可以做到停止药物治疗、停止打针的，但“逆转”并不等于完全治愈，而是一种暂时的缓解状态，依然需要持之以恒，保持健康的生活方式。
遵循5R原则，六种方式达到2型糖尿病逆转（缓解）
影响到糖尿病逆转（缓解）的因素很多，包括年龄、性别、病程、BMI、初始血糖、糖化血红蛋白（HbA1c）、血糖控制状况、胰岛功能、减重率、用药情况、接受干预的时机、并发症、伴发病、胰腺功能等。
不是所有糖尿病患者都可以实现逆转（缓解），目前能够实现糖尿病逆转（缓解）的人群主要为2型糖尿病患者，且需排除特殊类型的糖尿病、自身免疫型糖尿病，以及病程较长、并发症较重、胰岛β细胞功能较差（血糖达标时，空腹C肽＜1 。0 ng/ml）的情况。
实现糖尿病逆转（缓解），需建立跨学科综合干预团队，形成配套管理流程，遵循5R原则（责任、评估、现实、缓解、随访）。推荐强化生活方式干预（饮食营养、运动等）作为所有2型糖尿病逆转（缓解）的基本方案。
医学饮食营养治疗
在合并肥胖的T2DM患者中，限能量饮食（CRD）配合运动、低碳水化合物饮食（LCDs）、极低能量饮食（VLCD）、间歇性断食、生酮饮食均能够促进早期T2DM缓解。
运动干预
有氧运动是最佳减脂方案，可以减少全身脂肪，建议每周不少于150分钟的中等强度有氧运动。同时，每周应进行不少于2次的抗阻运动。
运动是控制体脂量的最佳手段之一。运动是糖尿病治疗的基础，糖尿病患者通过运动可以直接消耗部分能量而达到控制血糖的目的。运动也可以增加肌肉的容积并使胰岛素敏感性得到持续性改善。此外，运动还可以改善患者血脂、血压和心血管健康，提高愉悦感。
减重药物
《共识》提及奥利司他短暂应用（12~24周）可作为BMI≥27kg/m2合并T2DM缓解的辅助方法，推荐在强化生活方式干预后体质量改善不理想的肥胖伴T2DM患者中短期（半年）应用。
非胰岛素药物
HbA1c不达标且强化生活方式干预措施不能有效落实的患者，短期（8~12周）辅助应用可以显著改善体质量的非胰岛素药物联合治疗，有助于逆转（缓解）T2DM 。
胰岛素药物
对于HbA1c≥10% ， FPG≥11.1 mmol/L的患者，辅助应用短期（2周）早期胰岛素强化治疗，有助于逆转（缓解）T2DM 。
代谢手术
对于BMI≥32.5 kg/m2的T2DM患者，如非手术治疗措施不能显著改善体质量和代谢紊乱，可考虑采用代谢手术逆转（缓解）。
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