女性最佳“绝经期”已公布，妇科主任：越接近这个年龄，或越健康睡眠

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作为女人真的非常辛苦，从青春期的时候，女生就要受到月经的烦恼，每个月都来报道，一直伴随我们到中年。随着年龄的不断增长，慢慢的就会迎来绝经期。
女性迎来绝经期之后，身体各项器官和皮肤都会发生一定的改变会让人感觉老了很多。所以出现绝经期后，也意味着女性会慢慢走向老年期，这也是人类身体发生的一种规律变化。

01
女人绝经前的4个症状表现
【女性最佳“绝经期”已公布，妇科主任：越接近这个年龄，或越健康】潮热发红症状
女性绝经时可出现面部潮红发热现象，有的还会伴有全身症状，如可出现头晕、眩晕症状，出现潮红的程度不一，有的只发生在面部、颈部比较明显，也有的比较频繁而严重。
月经周期改变
绝经前可出现周期延长现象，不像平时规律的一月一次，有的可能二、三月不来，几个月后又恢复正常，这样停经与规律的行经交替出现，这种情况可持续一、二年。有的女性也会表现为在一段时间周期较短，月经次数过多。

情绪低落
不是所有的女人都会脾气暴躁，有些女人会情绪低落。不快乐，抑郁总是围绕着自己，就像中年危机的男人一样，事实上，它也是绝经前妇女的荷尔蒙水平影响多巴胺的分泌，所以他们会感到抑郁。
尿失禁
绝经期前后，随着雌激素水平的下降，尿道周围韧带和盆底周围支托组织也会变得松弛，导致支撑力下降，无法维持正常的尿道位置和膀胱张力，当出现咳嗽、便秘等情况时，就会导致腹压增加，由于尿道括约肌关闭不全，尿液就会失控漏出。

02
女性最佳“绝经期”已公布，妇科主任：越接近这个年龄，或越健康
妇科主任表示，女性的绝经年龄一般是45~55岁之间，时间跨度是比较大的，只要在这个时间范围内都是正常的。对于女性而言，绝经是必然要经历的阶段，但是由于体质不同，绝经的时间以及绝经前的症状也会存在差异。
历时时间长短不一，短的1-2年，长的10-20年，在此期间卵巢功能逐渐衰退，卵泡数明显减少且容易发生卵泡发育不全。

现如今许多女性都出现了提前绝经的情况，比如三十几岁就绝经，这也与经常熬夜生活，工作压力大，不注意饮食等各方面有关。
女性若提早绝经，比较常见的原因便是卵巢性闭经。如果女性患有卵巢囊肿、卵巢功能早衰等各种原因，引起内分泌功能的失调，卵巢不排卵，女性就会出现提前闭经的情况。
但是，如果女性在55岁以后还未出现绝经的情况，这说明雌激素和孕激素分泌过剩。要及时去医院检查身体，避免因为激素分泌问题带来的困扰。

03
女人绝经后要注意保养，或能延缓衰老速度
吃营养丰富的食物
女人可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，新鲜的水果蔬菜中含有的维生素比较高，还可以多吃一些含雌激素的食物，比如大豆、豆制品等，这些食物不仅可以补充人体运行所需的营养，还能补充女人体内的雌激素，可以减缓衰老的速度。