血液“稀释剂”被发现，柠檬水落榜，医生：坚持喝血管变通透( 二 ) 尿酸|医生|素菜

山楂中的黄酮类化合物以及三萜类化合物可以调节心肌扩张血管，增加血流量，降低血清胆固醇。所以山楂也被认为是治疗心血管疾病的良药。

3.桑叶水
桑叶在日常生活中很常见，是一种常见中草药，降血脂的作用更为明显！尤其是它含有大量的氨基酸类黄酮、多糖和多酚等，能生成抗氧化剂，从而帮助清除自由基。
此外，这些物质还能有效扩张血管，提高血管弹性，避免血管堵塞。

4.苦丁茶
血脂浓度较高的人，以及甘油三酯较高的人，在日常生活中可以多喝一点苦丁茶，虽然味道比较苦涩，但是“良药苦口”营养价值十分丰富。
可以降低血管当中的胆固醇，浓度以及甘油三酯含量，帮助预防血管堵塞的问题，降低患上心脑血管疾病的风险。

5.葛根茶
葛根能够改善局部循环促进微循环，阻碍血小板凝聚，并且葛根中含有总黄酮。
总黄酮具有抗菌抗病毒，抗氧化增强免疫力的功能，还可以降低冠状动脉血流的耗氧量，增强供氧，有效扩张脑血管和冠状动脉。

如何疏通血管？1.保持适度运动
平时多参加有氧运动，如打太极拳、慢跑或快步走等，能消耗体内多余脂肪，减少脂类物质沉积，加快全身血液循环，防止斑块生成。
尤其是孕妇和刚刚做完手术的病人，卧床期间经常按摩腿部和脚腕以及膝盖等，维持血液通畅。

2.保证积极心态
当一个人心态很好又奋发向上的过程中，身体的各种基础代谢都是非常顺利地，也会更有助于血液的循环和血脂的基础代谢。
相反，要是一个人长时间处在消沉或忧虑的状况下的话，那么不但人的心理状态会遭受危害，同时血液循环也会遭受阻碍，会加剧血管堵塞的情况。

3.冷热水交替淋浴
这样做的原理是：冷热水交替可促进血液循环，及时清理血管垃圾。
具体做法为先冷后热，冷水温度宜12℃—16℃ ，热水温度则需调整到40℃—44℃ ，每次持续两到三分钟，整个过程交替5到10次，最后应以热水浴结束。

4.吃有疏通血管功能的食物
许多食物对血管的健康有好处，有些食物甚至可以帮助血管清理垃圾，比如卷心菜。
卷心菜含有丰富的维生素C、钾、钙、膳食纤维、具有较强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K 。
能保护血管粘膜，加速血液循环，使血管更强健、更有弹性。此外，荞麦面也是一种清理血管的食物。

5.控制好体重
要说年轻的时候控制体重是为了身材，那么过了50岁之后控制体重，则是为了健康和长寿了。
考虑体重是否好表有一个重要指数，那就是BMI指数。它是评定身高和体重比例的。通常，如果BMI指数小于23 ，说明身体不适肽肥胖，有利于疏通血管。

6.作息规律
每天要让自己有足够的睡眠时间，至少在8个小时。这样的话，可以让我们的生物钟保持正常。经常熬夜的话会引起生物钟出现紊乱，我们心血管的正常功能也会被打乱。

上文就是介绍的一些可以养护血管的方法了，保养血管不仅仅是老年人需要做的事情。我们要从年轻的时候就去保养血管，这样到了中老年的时候就可以减少很多疾病的发生。