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随着年龄的增长 ， 人们的血管弹性逐渐减弱 ， 代谢功能也大幅下降 ， 这导致毒素和垃圾大量堆积在血管壁中 ， 增加了血管堵塞的风险 ， 并可能引发心脑血管疾病 。
身体器官无法吸收血液中的养分物质 ， 这就容易引发疾病 ， 进而危害健康和生命 。 除了遗传疾病外 ， 高脂血症也越来越普遍 ， 并且逐渐年轻化 。
人们普遍认为高血脂是一种“吃出来”的疾病 ， 与长期的不健康的饮食习惯有关 。 有人认为玉米是高血脂的发物 ， 那么玉米这种健康的食物是否对高血脂患者不利呢？



01
哪些因素会诱发血脂升高？
首先 ， 饮食是诱发血脂升高的主要因素之一 。 高脂肪、高胆固醇、高糖和高热量的食物都会导致血脂升高 。 例如 ， 摄入过多的饱和脂肪和反式脂肪 ， 会提高低密度脂蛋白（LDL）胆固醇的水平 ， 这是动脉硬化和心血管疾病的主要风险因素 。
其次 ， 缺乏运动也是诱发血脂升高的重要因素 。 身体缺乏运动会导致脂肪堆积和代谢减缓 ， 进而导致血脂升高 。
另外 ， 一些疾病和药物也会影响血脂水平 。 例如 ， 甲状腺功能减退、糖尿病、肝脏疾病和肾脏疾病等 ， 都可能导致血脂升高 。 一些药物 ， 如抗精神病药、抗抑郁药和糖皮质激素等 ， 也可能导致血脂升高 。

最后 ， 吸烟和饮酒也是诱发血脂升高的因素 。 吸烟会提高血液中的甘油三酯水平 ， 而饮酒则会导致高密度脂蛋白（HDL）降低 ， 这两者都会增加心血管疾病的风险 。
02
玉米是高血脂的“发物”？
玉米是一种含有丰富营养的谷物 ， 被广泛用于人类饮食中 。 然而 ， 一些人认为玉米是高血脂的发物 ， 其实并不是 。
事实上 ， 玉米是一种低脂肪、低热量的食物 ， 含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质这 。 些成分有助于降低血液中的胆固醇水平 ， 预防心血管疾病 。

此外 ， 玉米中的植物纤维还能够增加饱腹感 ， 有助于控制体重 。 当然 ， 玉米并不是万能的 ， 过量摄入也会导致热量过高 。
因此 ， 在饮食中适量摄入玉米是重要的 。 此外 ， 合理的饮食结构应该是多种食物的组合 ， 包括低脂肪、高纤维和高水果蔬菜的摄入 ， 才能达到良好的健康效果 。
03
若想降低血脂 ， 3种素食尽量远离
第一种是高胆固醇的素食 ， 如油炸豆腐、鸡蛋黄等 。 尽管这些食物都是素食 ， 但它们含有高量的胆固醇 ， 会提高血液中的胆固醇水平 。 如果你的血脂已经偏高 ， 这些食物应该尽量避免 。

第二种是高盐分的素食 ， 如咸菜、豆腐乳等 。 这些食物中的盐分含量过高 ， 会导致血压升高 ， 增加心血管疾病的风险 。 此外 ， 高盐分的食物还会促进体内水分的潴留 ， 引起水肿和身体不适 。
第三种是高糖分的素食 ， 如甜饮料、甜点心等 。 这些食物含有大量的糖分 ， 会导致体重增加 ， 并提高糖尿病的发病率 。 高糖分的饮食还会促进体内炎症反应的发生 ， 进一步增加心血管疾病的风险 。
04
常吃4物 ， 或有助降血脂
【玉米是高血脂的“发物”？医生：若想降低血脂，3种素食尽量远离】