血管“刮油机”已公布，不是海带，平时敞开吃，让脑梗远离你( 二 ) 海带|胆固醇|疾病

2.茄子
茄子含有丰富的维生素p，可以增加毛细血管的弹力。其中皂草甙能促进脂类和核酸合成，改善血液循环，预防和治疗血栓。在医学上常用于降低胆固醇。但是要注意烹饪方式，红烧茄子、炖茄子等油腻的做法不提倡。

3.黑木耳
大家都知道常吃黑木耳有很好的美容的效果，很少有人知道黑木耳，其实还有很好的保养血管的效果。经常吃点黑木耳，帮助改善血管环境，预防血管疾病出现。
黑木耳中含有某种物质，帮助减少血管壁附着的胆固醇，降低了血液粘稠度，血管自然就会更健康。

4.苦荞
苦荞是一种粗粮食物，它有“血管清洁工”的美称，那是因为苦荞中含有丰富的芦丁成分，这种成分具有降低血脂，稀释血液粘稠的作用。所以，常喝一杯苦荞茶，能大大降低患上脑梗的风险。

5.西红柿
番茄不仅是一种美味的水果，而且它对人体的作用也是不可忽视的，因为番茄含有大量的维生素C 。
这是一种强抗氧化剂，可以清除人体血液中的自由基，从而延缓人体组织器官的衰老。此外，他还可以帮助人体清除多余的杂质。
因此，日常生活中多吃西红柿是一个非常好的选择，尤其是对患有心脑血管疾病的人。

6.鱼肉
鱼我们都很熟悉了，只知道老人常说吃鱼肉可以变聪明，想不到鱼还有预防脑梗的作用。鱼肉是一种低脂肪、高蛋白质的肉制品，其中富含的镁元素对血管具有良好的保护作用。常吃鱼肉可以健脾养胃，预防心脑血管疾病。

7.苹果
日常生活当中多吃苹果有很大的好处，不仅里面的维生素含量很多。而且还有防止脂肪聚集，降低血液中的胆固醇浓度，很好的预防了血栓的形成。所以很多喜欢吃苹果的朋友们，身体都很健康。

8.黑豆
平时接触最多的就是黄豆，其实黑豆也是一种很好的食物，黑豆中的胆固醇含量非常低。而且，它具有植物固醇，可以抑制胆固醇吸收，可降低体内的胆固醇含量，防止体内胆固醇的堆积。
黑豆还可以促进血液循环，黑豆中的花青素具有抗氧化的作用，保护着我们的血管。

预防脑梗，分享3个小妙招，更利于血管健康1.早起坚持饮水
经过一整晚的睡眠身体的水分基本上被利用。如果可以及时补充水分，通过这种方式来提高基础代谢率，同时降低血粘稠度，可以让血液正常流动提供给身体需要的部位，达到预防疾病的目的。

【血管“刮油机”已公布，不是海带，平时敞开吃，让脑梗远离你】2.经常运动
血管如同四通八达的营养运输道路，对维持身体各项机能的正常运转发挥着非常关键的作用。想要维持血管的健康，经常运动是不可缺少的。
积极运动可以促进全身的血液循环，达到锻炼心肺功能、保持血管弹性的作用。

3.合理饮食
大家知道，脑梗的出现主要是由于血栓堵塞脑部血管造成的，而血管壁受损或者血液中胆固醇含量增高，都会引起血栓的出现。

因此，如果在日常生活中，能够少吃油炸、高脂肪这些食物，就可以有效降低血液中胆固醇的含量，降低血栓出现的概率。
同时，增加绿色蔬菜和新鲜水果的摄入量，这样做不仅可以给人体补充必要的维生素，还能软化血管，防止出现动脉硬化的情况。