破坏代谢平衡
【减肥适合吃的7种主食，玉米排在第6，第一个建议常吃，不妨了解】超低卡饮食或长期节食可能破坏代谢平衡 。 身体会逐渐适应低热量摄入并减慢新陈代谢 ， 从而减少热量消耗 。
当恢复正常饮食时 ， 身体的代谢率可能仍然较低 ， 导致摄入的热量超过消耗 ， 从而引发体重反弹 。
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