秋冬来临,糖尿病人要做好这7点,预防心脑血管并发症 _健康小知识

秋冬季节因为天气寒冷，皮肤收缩，血压升高，是心脑血管疾病的高发期。而且，糖尿病人的心脑血管疾病风险是正常人的好几倍，血糖控制越差，血管风险越高。心脑血管疾病不仅可能造成死亡，也可能造成很多严重后遗症，影响工作生活，危害非常大。怎么办呢？预防为主，从以下7点开始入手。

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1、控制好血糖
糖尿病人要减少心脑血管风险，控制血糖是关键因素。根据既往的研究，糖化血红蛋白是关键指标，如果糖化血红蛋白控制在7以下，可能心脑血管疾病风险只会比正常人增加1-2倍；但是如果糖化血红蛋白超过10 ，风险可能就是10倍。因此要合理用药，改善生活方式，控制好血糖。

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2、控制好血压
高血压会大幅增加心脑血管疾病风险，因此高血糖合并高血压，危害更大！很多糖友只看血糖，对血压指标不够重视，是非常不好的，要定期测量血压，发现高血压问题，要及时控制。

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3、注意保暖
糖尿病人本来就周围血管供血不足，如果没有做好保暖措施，出现冻伤，不仅可能引发糖尿病足等问题，而且可能增加心脏负荷与脑血管问题，出现危险。
【秋冬来临,糖尿病人要做好这7点,预防心脑血管并发症】4、注意情绪
秋冬季节天气阴沉，比较容易影响情绪，而且本来糖友就比较内向压抑居多。如果出现愤怒等情绪，可能会短时间增加心脑血管负荷，增加风险，要培养开放的积极的心理。
5、注意前兆
要积极观察心脑血管疾病的先兆，出现头晕、肢体麻木、胸区疼痛、口眼歪斜、运动障碍等等心脑血管疾病症状，要及时就医。
6、改善饮食
秋冬季节要少吃肉类食物，素食为主，多吃蔬菜，改善血脂健康。

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7、合理运动
猫冬的做法不客气，天气寒冷不是停止运动的理由。可以在家里做些原地踏步、动感单车、体操等等，出外运动要注意保暖。
心脑血管并发症是糖尿病的主要死亡因素，秋冬季节一定要控制好，迎接美丽的春天。