糖尿病人吃西瓜的注意事项，速看 _健康小知识

高血糖常是指血糖高于正常值，即一般情况下空腹血糖高于6.1mmol/L ，或者餐后2小时血糖高于7.8mmol/L 。

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严重高血糖常伴有口渴、多饮、多尿、乏力、体重减轻等症状。高血糖并不意味着糖尿病，部分人群可能是由于饮食，或者情绪异常而引起的暂时性高血糖。
糖尿病吃西瓜，升血糖还是降血糖？
西瓜属于夏季水果，含有果糖、维生素、有机酸、钙、铁、铜、锰等营养物质，适量食用，可以补充体内所需的营养物质。西瓜中含有较多的水分，适当食用西瓜后，可以达到止渴、补充水分的目的。
西瓜能生津止渴，清热利尿，是夏季解暑的佳品。西瓜能补充大量的钾给人体，缓解疲劳，有助于人体恢复体力。西瓜中的糖、盐酸等物质，对肾病具有较好的食疗保健功效，利尿，降血压，恢复肾功能很有益处。

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西瓜是一种日常生活中，很受人们欢迎的水果，西瓜中含糖量为5% 。虽然感觉西瓜很甜，实际上西瓜属于低糖性水果。所以，糖尿病人可以吃一定的西瓜，但是也不能吃太多，否则还会影响到血糖。
糖尿病人吃西瓜的注意事项
1.不能大量吃西瓜
糖尿病人可以适量吃西瓜，但前提一定要血糖控制在比较理想的状态。每次吃的西瓜一定要控制总量，不要没有节制。西瓜含水量很丰富，含糖量很低， 100克的西瓜仅含糖4.2克，而且西瓜中含有大量的微量元素像钙、磷、铁、钾、钠以及必需的氨基酸。

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2.注意时间
西瓜最好在饭后两小时后吃，可起到清热解毒，促进肠胃消化，为身体补充能量。否则西瓜中的水分会减弱胃分泌消化液，影响食物的消化与吸收。西瓜不能选择在晚上吃，否则西瓜里面的糖分含量高，很容易转化为脂肪，引起肥胖。

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3.血糖不稳定时，最好不要吃
血糖高的患者最好不要吃西瓜，西瓜里面的糖分主要源于西瓜的果糖，果糖含糖量很高，糖尿病患者本身体内的血糖含量就很高。很多患者机体的胰岛功能降低或者敏感度下降，对通过饮食摄入体内的糖分的处理和代谢能力降低。
糖尿病人可以吃哪些水果？
1.樱桃
樱桃是不可以降低血糖的，樱桃属于水果，食用以后有可能使糖尿病患者的血糖升高。樱桃的含糖量大约是10%左右，属于低含糖量水果，糖尿病患者如果血糖控制基本达标的情况下是可以食用樱桃的。糖尿病患者血糖基本达标，是指空腹血糖控制在6.0-7.0mmol/L 。

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樱桃可以降血糖，首先可以确定的一点就是糖尿病患者是可以吃樱桃的，并且吃了有降糖的效果，主要原因是樱桃中含有一种叫做花色素苷的物质，它能够增加人身体内胰岛素的含量，胰岛素增加了这样血糖就会降下来了。
2.苹果
在日常生活中，血糖高的群体可以少量食用苹果，一般不会造成明显的不利影响。如果血糖波动较为明显则不宜食用含糖丰富的水果，以免加重病情影响身体健康。需要注意的是，并非所有群体和所有时间都适合食用苹果，平时不宜在空腹状态下食用苹果。

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3.猕猴桃
猕猴桃可以降低血糖，因为猕猴桃有抗糖尿病的潜力。它含有铬，具有治疗糖尿病的药用价值。它刺激分离的细胞分泌胰岛素，因此可以降低糖尿病患者的血糖。它的粉末与苦瓜粉末混合以调节血糖水平。