预防低血压，做好以下几件事，赶紧看看吧 _健康小知识

人们往往知道要预防高血压，但是却没有想过血压偏低了也会给人体带来麻烦，它们两个就像调皮的双胞胎，哪一个都不好惹，如果你不了解低血压，可能会吃亏。
出现哪些症状时，可能是低血压来了？
①改变姿势的时候大脑一蒙
从躺着到坐着，从蹲着到站着，在你突然改变姿势的时候，大脑血液供应不上，感觉两眼一抹黑，就像被人打了一拳，这种感觉可能就是低血压导致的。简单来说，就是压力不足血液无法到达大脑，所以眼睛、心脏、大脑都感觉不舒服。
②总是看起来没有精神萎靡不振
无法长时间进行运动，很快就会感觉心慌、胸闷、头晕、四肢没有力气，整个人都快晕了。在炎热的天气中也会感觉浑身没劲，提不起精神。这类患者的脸色通常是苍白的，嘴唇颜色浅，而且心情比较压抑。

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③怕冷，早早就穿上厚衣服
这几天温度降下来，但是大部分人还在穿短裙，而低血压的人往往比较怕冷，已经率先穿上长袖和外套。夏天的时候吹空调，也会比其他人怕冷，得穿空调衫才行。这是因为血压太低血流缓慢，产生的热量比较少，所以会比较怕冷。
④食欲差，总是感觉恶心
进餐后血液主要供应肠胃消化，其他地方的供血变少，患者会感觉头晕，而这种现象又会间接导致患者食欲低下，对进食不感兴趣。

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如果身上有以上几种情况，可能是低血压来了，用电子血压计测量，一般血压在90/60以下。不过，并非所有的低血压都是不健康的，有的人天生比较瘦，怎么吃都吃不胖，只要精神好，没有其他异常现象，就不用太担心。
而有的患者是药物和疾病引起的，这两种情况则要多关注。比如说患癌症的老人，身体很虚弱，食欲也很差，时间长了机体缺乏营养，可能会出现低血压，另外，服用降压药过量也会导致相同的情况。
此外，意外受伤出血量大、心力衰竭、严重感染等情况，同样会影响人的血压，总之，如果发现自己血压太低了，应尽快查找原因。

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同样是头晕，低血压、低血糖、贫血，有什么区别？
低血压是血液灌注不足，程度有轻有重，病因各不相同，常见的有大失血、姿势改变、消瘦、心脏病、缺乏营养有关，只要根据病因调理，预后比较好。
低血糖主要和糖的摄入、代谢异常有关，一旦患者饮食不当或体力活动过多，就会出汗、心慌、头晕等情况，一般正常饮食是不会有问题的。
贫血的话通过血液检查能看出来，它和低血压有一点相同，那就是会在大量失血后贫血头晕，而当患者的出血情况控制后，通过输血治疗头晕的症状会慢慢改善。

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预防低血压，做好以下几件事
做好血压管理，经常测量血压，尤其是每天吃药降压的人，应记录自己的血压变化，防止血压降低了自己还不知道。
老年高血压患者，日常要避免弯腰捡东西、蹲着做家务、猛地起床等行为，如果想变换姿势，应先活动下肢，稍微按摩一会，等待血流改善后再慢慢站起、坐起。尤其是天冷的时候，晚上去厕所，一定要放慢动作，别着急。白天外出也要增加衣物，头、手、脚要注意保暖。