饮食|为了身体健康，这5种东西建议少碰，尽量别碰，不妨做好4件事饮食

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导语：在这个谈癌色变的时代，大家都不希望癌症找上自己或家人，所以在日常生活中，有些人就格外注重日常的饮食习惯和生活习惯。不可否认，生活中有很多食物都有致癌性，除了中式咸鱼之外，这些食物也建议大家尽量远离。

为了身体健康，这5种东西少碰
1、酒精
说酒精可以致癌，相信很多人就要反驳了。的确，酒精虽然并没有被纳入致癌物的行列中，但人体在摄入酒精之后，会有乙醛产生，会存在基因突变的可能，这无疑会增加致癌的风险。
2、香烟
香烟对身体健康有害，这一点是毋庸置疑的。据研究表明，市场上所售卖的香烟中，有近70种致癌物质。如果经常吸烟，势必会大幅度增加患癌症的概率。

3、槟榔
槟榔这类食物虽然吃起来味道不错，但长时间食用槟榔的话，会让口腔黏膜受到伤害。久而久之，就容易诱发口腔癌。
4、霉变食物
任何食物在产生霉变之后，都会有不同程度的黄曲霉毒素出现，这种物质的毒性与砒霜相比，可高达近70倍。所以，生活中如果有霉变食物的话，一定不要继续食用了。
5、烧烤
烧烤这类食物可以说是很多人都喜欢的，甚至有些人隔三岔五就要吃上一顿。殊不知，在食物经过高温烤制时，会产生苯并芘，这类物质已被纳入一级致癌物。因此，长时间吃烧烤的话，很容易增加患癌症的几率。

想要有效预防癌症，这4件事不能少
（1）保证充足的睡眠
临床数据显示，大部分患癌症的病人都有一个共同的特点，那就是睡眠不足。因此，在日常生活中，一定要保证自己有充足的睡眠，同时要尽可能提高睡眠质量。这样一来，可以大幅度降低患癌症的概率。
（2）饮食要清淡
现在很多人都会对饮食特别不重视，不仅三餐不定时，而且所食用的食物也大多是高盐分、重口味的食物。殊不知，这类食物进入肠胃之后，很容易给胃黏膜造成损害，而且容易增加高血压的患病几率。因此，如果想要预防癌症，还是要做到清淡饮食才行。

（3）尽早戒烟
吸烟对身体健康是百害而无一利的，吸烟的人患癌症的概率也会更大一些。所以，如果想让癌症远离你，有吸烟习惯的你一定要尽早戒烟才行。
（4）要做到定期体检
现在之所以有些人患癌症之后还可以存活很多年，大部分原因都是因为发现得早，而想要对癌症疾病做到早发现、早治疗，定期体检是一定不能少的。
建议大家每年对身体进行检查一次，尤其是上了年纪的人，更要对定期体检给予足够重视。这样一来，才能够及早发现癌症，做出最佳治疗。

【饮食|为了身体健康，这5种东西建议少碰，尽量别碰，不妨做好4件事】结语：从本文的分析我们可以看出，除了中式咸鱼之外，能够诱发癌症的食物还有很多，大家如果想要让身体健康，日常生活中一定要远离。 #爱乐养生指南#