肝硬化|肝硬化有“萌芽”时，身体隐约有2个异常，想预防肝硬化，或要注意2点肝脏|睡眠

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众所周知，肝脏是我们身体内重要的代谢器官之一，承担着消化、代谢毒素、储存肝糖、调节蛋白质脂肪以及造血凝血的作用。

疼痛一直以来都是人体感知疾病最直接的方式，但是这对于肝脏却毫无作用，因为肝脏周围的痛觉神经分布较少，这也使很多的肝病患者在发现疾病时已经是晚期了。想预防肝脏疾病，要敏锐的观察身体状况，以此来进行判断。

案例分享：张先生今年38岁了，在前一段时间中被查出患有肝硬化，在肝硬化被查出来之前，张先生并没有觉得身体有哪些异常，也没有任何的疼痛感，只是在小便时发现尿液颜色加重，并且深如茶色。
张先生意识到可能是身体出问题了，就赶紧去医院进行检查，最后被诊断为肝硬化。
医生表示：王先生幸好发现的及时，没有错过最佳的治疗时间，积极地配合治疗加上后期的调理，还是有机会恢复的。医生提醒大家，如果身体长期出现异常反应，可能是肝脏发出的“求救信号” ，应及时进行干预。

肝硬化有“萌芽”时，身体隐约有2个异常
小便有异味
肝病患者排泄出来的尿液会有异味，这是因为肝脏代谢功能，不能正常运转所导致的，体内的氨元素得不到充分的代谢，这时氨元素会成为气体，一部分由呼吸排出体外，形成口臭，而另一部分会通过尿液排出，导致小便异味严重。

黄褐斑变多
很多爱美的女性常会因脸上的黄褐斑而感到困扰，黄褐斑的产生因素也比较复杂，而肝脏出现异常也是其中之一。
肝脏是重要的代谢器官，肝功能受损时会导致身体内分泌失调，体内的激素含量失衡，肝脏对雌激素的灭活效果减弱，雌激素的含量升高，导致黑色素细胞异常活跃，导致皮肤出现大量黄褐斑。

想预防肝硬化，或要注意2点
保证充足的睡眠
睡眠时间充足、睡眠质量高是非常有利于肝脏健康的，在晚上的11点前进入睡眠，可以给肝脏带来更多的自我修复时间，让肝细胞更好的进行修复与再生，还可以促进肝脏的代谢排毒功能，所以在晚上要早些睡觉，避免长期熬夜给肝脏带来负担。

调整饮食结构
想维持肝脏的正常运转，营养是必可少的，如果缺少营养的话，肝细胞的抵抗力会下降，容易遭受毒素的侵害，导致肝硬化的形成。想预防肝硬化，首先就要调整饮食结构，多吃些高蛋白、低热量、高纤维素、高维生素的食物，对于油腻、油炸等一些“伤肝”食物要减少摄入。

另外，想养肝护肝，平时坚持做1事，或能帮助好转

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