那么生气时我们要如何缓解情绪呢？不妨了解下 _健康小知识

有时候我们总会去评价一个人：“你怎么那么爱生气？”“火气这么大可不好。 ”其实想想，哪有人会平白无故的闹情绪。都会有一些诱导因素所造成，有很多情况可能是触及到了内心的底线，引发了无法排解的情绪。
生气可能是由于近期的事情比较多，工作压力比较大，很多事情都是马上安排了就要做，在这种情况下，整个人感觉比较烦躁，就很容易发脾气。也可能是太过在意一件事或者是一个人越是在意，就越容易情绪失控严重。

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有时候一部分人不是很明确自己的人生目标，或者说自己的能力无法达到自己内心的期待和目的，而感到无力时，就很容易产生情绪失控，焦躁不安，彷徨。不愿面对糟糕的现实，就会造成情绪的变化。
【那么生气时我们要如何缓解情绪呢？不妨了解下】还有一些疾病患者，像焦虑症、抑郁症患者，有时候会处于一种易激惹的状态，也是比较容易发脾气的。
像狂躁症的患者，他们的心境不稳定，经常会因为一些小事就暴跳如雷发脾气。还有一些人格障碍的患者，反社会人格障碍以及冲动性人格障碍患者，也是不能够很好控制自己情绪，很容易发脾气。

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总而言之，人经常容易发脾气，有时候除了跟生活、工作等有关外，也跟这种精神心理状态相关。
生活中因为很多原因会让我们对自己的情绪无法控制，造成对身边人的伤害，而生气本身对自己的伤害也很大。
01生气对身体的伤害有哪些？
1、心肌缺氧
人在生气的时候，大量的血都会冲向大脑，导致心脏的血液供血量会减少，造成心肌缺氧。会引起人呼吸急促，血压升高，血管收缩，心跳不规律，血液流向大脑和脸部，还会导致出现高血压，冠心病，脑血管疾病的发生。
2、影响肝脏健康
人在生气时，体内会分泌茶酚胺，会使肝细胞内的毒素增加，会导致肝气郁结，影响毒素的代谢率，对肝脏活损伤也很大，很有可能会出现肝部疼痛，肝胆不合。

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3、胃溃疡
生气时交感神经兴奋，抑制了胃肠蠕动，这样是不利于营养的消化吸收，胃蠕动缓慢，影响到消化，还会伴有恶心、呕吐、胃痛、胃胀等表现，严重时还可能会引起胃溃疡。
4、长色斑
人生气时，大量的血液会涌向头部，这样血液中的氧气含量就会减少，毒素会增多，从而呈现在脸上，会有出现色斑的症状，严重会影响了外形的美观。

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5、伤肺
人生气时，呼吸就会变得特别急促，从而出现了需要过度换气的情况，会影响到肺的健康。
6、引起甲亢
生气会导致人的内分泌紊乱，从而使甲亢分泌的激素含量增加，会引起甲亢。还会造成内分泌失调，造成血糖，血脂等代谢异常。

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7、损伤免疫系统
生气时，大脑会对身体下达制造皮质无醇的命令来调节情绪，这种物质在体内堆积增多时会影响免疫细胞的正常功能，导致免疫力下降，患病风险增高。
8、脑细胞加速衰老
生气时交感神经兴奋，会使脑血管一过性缺血，引起头晕、头痛等供血不足的症状，生气时血压应激性的升高，导致头晕、头痛，严重时血管破裂，引起脑溢血。