一睡觉就做梦，是好事儿吗？医生：睡眠是良药，大脑心脏都需要 _健康小知识

“一睡觉就做梦，是好事儿吗？”
很多人会有疑问，每次睡觉都做梦，为什么有的人能记得很清楚，有的人却模模糊糊。
可是做梦是好事还是坏事呢？是身体仍然在剧烈地工作，还是得到充分休息了呢？
其实不论做梦与否，只要能睡着就是一件好事。甚至有学者认为睡眠是良药，可以帮助人的身体更加健康。

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睡一个好觉，无论是体力，还是精神状态都有显著提高。还能够增强免疫力，帮助提升新陈代谢。
而一些身体的重要器官，特别需要睡眠的帮助，无论做梦与否都很重要。
哪两个器官呢？
一、大脑。
很多学者认为睡眠的时候大脑正在清理废物，无论是睡眠在哪个阶段，这种情况都是存在的。
【一睡觉就做梦，是好事儿吗？医生：睡眠是良药，大脑心脏都需要】我们把睡眠可以分为两个阶段:快速动眼睡眠期和非快速动眼睡眠期。
睡眠大体分为三个阶段，一开始是浅睡眠阶段，之后就变成了深睡眠阶段，这两个阶段其实都属于非快速动眼睡眠期，而第3个阶段就是快速动眼睡眠期了。
这周期会反复循环，有数据显示平均每个晚上我们的睡眠周期都会循环5次。
1.快速动眼睡眠期。
在这个阶段眼睛是在转动的，如果应用脑电波监测可以发现脑电波的频率变快、振幅变低，而且在这个时候人体的心率是增加的，血压也会随之增高。
而更为重要的是，很多学者都发现在这一时期，人是在做梦的，有的人梦多，就说明快速动眼睡眠期比较长，比较频繁。
还记得睡眠周期会循环5次吗？其实一个人每天晚上会做5个梦，但很有可能你一个也记不起来，这并不重要，很有可能是你的大脑选择遗忘的。
但是，做梦的时候大脑会得到充分的休息。因为在这一阶段，大脑的血流量会随之增加，同时很多“废物”在这个时候被清除出去了。

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做梦的时候，大脑会变得更干净。
做梦不要太焦虑，这是大脑在清除垃圾。
2.非快速动眼睡眠期。
那么不做梦的时候呢，睡眠还对身体有益吗？
在非快速动眼睡眠期也就是慢波睡眠的时候，脑电图的特点是振幅比较高，但是频率比较低。

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虽然没那么容易做梦，但是这一阶段是睡眠中最深，最平静的时候。
有学者做了一些研究，发现在这一时期大脑中的很多有毒物质会慢慢变少，帮助大脑更加健康。特别是α突触核蛋白会逐渐消失，如果这种蛋白质过多聚积很容易导致帕金森的发生。
因此，有学者认为如果能够有效清除这种核蛋白，那么很有可能帮助改善帕金森患者的状态，对帕金森患者的大脑产生保护作用。
所以，不是做梦的时候，也不是睡眠没用的时刻，大脑仍然在清除废物。

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二、心脏。
在睡眠的时候，大脑可以得到充分的休息，而作为身体的另一重要器官，心脏也会觉得很舒服。
如果找到正确的睡眠时间点，还能降低心血管疾病的风险。

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欧洲的学者就做过一项实验，召集了103,679名志愿者，对他们进行随访。在调查他们的睡眠时间，以及发生心血管疾病的状态之后，发现了比较有意义的结论。