肝不好，转氨酶居高不下？3种“硒食物”逮着吃，还你“婴儿肝” 婴儿|肝脏|苦瓜

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你现在是否正在遭受肝病困扰，为体内转氨酶数值居高不下而烦恼？别担心，接下来就教给你三种常见的“硒食物” ，每天逮着吃，还你“婴儿肝”！

【肝不好，转氨酶居高不下？3种“硒食物”逮着吃，还你“婴儿肝”】在日常生活中，我们该如何才能第一时间得知自己的肝脏是否健康呢？
中医常说“肝脏是哑巴” ，很多早期的肝脏疾病因为症状不明显，因此很容易被人们所忽略，虽说如此，但也并非无迹可寻，肝不好的人，一般都有以下4个表现，希望你一个都不占！
表现一：指甲发黄、变脆
在正常情况下，我们的指甲是红润有光泽的，硬度适中，不会很脆，若是我们的指甲突然变得又黄又脆，就要考虑是肝脏出现了问题，这主要是由于肝脏受损导致的肝气运行不畅所导致的。
表现二：晨起尿液黄如茶
当我们第二天早上起床之后，发现自己尿液的颜色黄如茶，且异味明显的话，这时候就需要注意了，这多半也是肝功能受损所致，这主要是因为肝功能受损，导致体内胆红素升高所引起的。
表现三：黑眼圈重
黑眼圈是一种很常见的问题，尤其是经常熬夜的人，早晨起床的时候或多或少都会出现，如果你经常发现自己的眼圈很黑，哪怕是休息了很长一段时间之后依旧未能得到缓解，那就需要注意了，这多半也是肝不好所引起的。
表现四：喝酒容易上脸
酒精中的主要成分就是乙醇，而乙醇在进入我们人体之后是通过肝脏进行代谢和分解出体外的，一旦肝脏受损，代谢酒精的能力就会降低，从而会出现喝酒的时候就会感觉头晕，且脸部红的厉害。

3种“硒食物”逮着吃，还你“婴儿肝”！苦瓜——养肝“第一瓜”
说起苦瓜这味食材，相信很多人都不陌生了，中医认为：苦瓜中含有丰富的苦瓜素、维生素C与膳食纤维，经常食用，能够有效抑制肝细胞癌变，促进突变细胞复原等，并降低肝脏癌变风险。

准备食材：苦瓜1根，鸡蛋3个，油适量。
具体做法：首先将苦瓜切成2半，用勺子将中间的瓤去掉，再将苦瓜切成薄片，用适量盐搓片刻，然后将苦瓜片放入焯烫变色即可捞起浸入冰水中降温，再将鸡蛋加少许盐和一勺清水打散倒入锅中，最后根据自己口味放点盐就可以了！
杓山芪——天然“护肝王”
顾名思义，杓山芪就是生长于我国甘肃杓山地区的黄芪，早在李时珍的《本草纲目》中就记载：“耆者，杓山也，黄色黄，为补药之长，故名杓山黄芪。 ”

现代研究发现：其含有丰富的硒元素、多糖以及三萜类活性物质，经常泡水喝，不仅可以帮助我们人体分解乙醇，更重要的是，还可以修复受损肝细胞、降低转氨酶以及抑制肝细胞癌变等帮助。
常见吃法：取杓山芪、宁夏白头枸杞各一钱，雄茬黄精二钱，将以上3种食材放入沸水中，盖上盖子泡10分钟左右即可饮用，连服10天为一个周期，一般连服一个月左右养肝效果惊人。
胡萝卜——蔬菜界的“小人参”
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜” ，萝卜在我们日常生活中是一种十分常见的食材，在中医眼中更是将其形象地称之为“小人参” 。