92岁肝胆科院士：日常做好3件事，肝脏或年轻20岁

文章图片

文章图片

肝脏被誉为我们人体中的“将军之官” ，它主要起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成以及代谢有害物质等作用。肝脏一旦受损，不仅会影响到其他脏器的正常运行，更重要的是还会导致体内有害物质堆积，从而引发一系列疾病的发生。

92岁肝胆科院士：日常做好3件事，肝脏或年轻20岁！由此可见，对于我们每个人来说，拥有一个健康而又强壮的肝脏尤为重要，而说起养肝，那就不得不提及一个人，他就是我国知名的肝胆科院士王磊，今年已经92岁高龄的王院士从事肝病研究工作至今已有60余载，在他的一生中曾帮助过成千上万的肝病患者摆脱了病魔，这其中便包括各类乙肝、肝硬化患者。

而说起养肝，王院士也有着一套自己的经验总结，其归结起来，无非就是以下3件事！
第一件事：多喝养肝茶
在日常生活中，王院士有一个习惯，那就是没事的时候总喜欢用卜奎芪泡水喝，其实在他的很多方剂中，我们经常都能看到这味药材的身影，而王院士之所以如此偏爱这味药材主要是因为其富含丰富的硒元素、多糖和皂苷类活性物质，经常泡水喝，对扶正固本，抗肝病毒，降低转氨酶和减低饮酒和药物对肝脏的损害皆能起到很好的帮助。
【92岁肝胆科院士：日常做好3件事，肝脏或年轻20岁】
早年时期的王院士曾做过这样一个实验，肝病患者的病人在服用之后，不仅能够在短时间内提升人体免疫力，修复受损肝细胞，更重要的是，还可有效预防酒精肝、脂肪肝，抑制肝纤维化、肝硬化，并对甲、乙肝炎、慢性肝炎具有良好的治疗作用。
第二件事：常做护肝操
每天下班回家，王院士总是会选择来一套护肝操，这套护肝操的操作方法也十分简单，只需两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动，每天坚持3-5分钟左右即可。

中医讲“肝胆相照” ，肝经和胆经都在腿上，肝经在内侧，胆经在外侧，经常练习干洗腿这个运动可以很好的疏通我们体内的肝经，从而达到养肝护肝的目的。
第三件事：乐观的心态胜过万药
最后王院士指出，对于已经确诊的肝病患者，一定不要整日抑郁寡欢，平日可以选择多做一些自己感兴趣的事情，因为有研究数据发现，很多肝病患者之所以出现病情恶化，其实多半与其不良的情绪有关。
在兴趣养成方面，患者可以选择种花、听音乐、旅游、爬山、打太极等方式，尽少可能地让自己长时间独处。