限时进食也有助控制脂肪肝 。 南方医科大学研究人员发表在《美国医学会杂志》子刊上的随机临床研究表明 ， 对于肥胖合并脂肪肝的成年人 ， 与少吃（全天限制热量策略）相比 ， 限时进食 ， 即将每日进食时间限制在一个固定的时间窗 ， 并没有额外减少肝内甘油三酯含量、体脂以及代谢危险因素 。
运动也有助于肝脏减脂 。 美国一项研究表明 ， 每周150分钟中至高强度有氧运动可显著减少肝脏脂肪 。 研究者指出 ， 有运动量目标 ， 有助于制订个性化运动方案 ， 让人更为积极改善生活方式 。 研究者表示 ， 对于有脂肪肝的患者 ， 在患者身体状况许可下临床医生应建议每周达到这样一个运动量 ， 比如每周有五天 ， 每天进行半小时的快走或骑车 。
转载请注明来源保健时报微信公众号 本文封面图片及文内图片来自版权图库 记者 || 董超 编辑 || 颜红波

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