寿命与体重有关？55万人研究发现：65岁以后，微胖的老人或更长寿 bmi|疾病

文章图片

文章图片

文章图片

“老刘，你说我是不是该增增肥，感觉我有点太瘦了，风一吹都要跟着跑。 ”
“你可别增肥啊！人家都说“千金难买老来瘦” ，我还羡慕你呢，我都瘦不下来。 ”
“啊？瘦还是好事啊？老伴说我看着弱不禁风的。 ”
“只听胖者三高，少闻瘦子病多的，可别随便去增肥啊。 ”
老刘一直对自己的体重不满意，觉得自己太瘦了。但和邻居老李这么一番谈话后，又有点放心了，看来瘦也不是什么坏事。

【寿命与体重有关？55万人研究发现：65岁以后，微胖的老人或更长寿】一、老人瘦才更长寿？多项研究结论恰恰相反
不少人觉得老年人瘦一点寿命会更长，但我国疾控中心的研究人员在《自然·老化》上发表的一项为期20年的研究却得出了不同的结论，研究称超重、轻度肥胖的老年人可能更健康长寿，也就是BMI保持在24~31.9区间。
这项研究结果说明，对于无基础疾病的老年人来说，轻度肥胖可能并非坏事。而相反地，体重过低带来的“肌少症” ，反而可能危害更大。

无独有偶，美国罗格斯健康研究所也曾在《影响因子》上发表过一篇研究。研究人员分析了美国1999~2018年美国国家健康访谈队列研究内的55.4万余名平均年龄为46岁的受试者数据。

通过受试者自我报告的身高体重计算BMI ，分析BMI与全因死亡率之间的关系。平均9年的随访中，共有75807例受试者死亡。
通过分析发现，相较于BMI为22.5~24.9的正常受试者， BMI保持在25~27.4的受试者死亡风险会下降5%；BMI27.5~29.9的受试者死亡风险会下降7% 。也就是说，稍微超重的人死亡风险略有降低。但研究人员表示， BMI过高、过低的受试者，死亡风险仍然是升高的。
此外，在不同年龄组中，研究人员还发现，超重与死亡风险降低之间的关联，在大于65岁的老年参与者中更显著，老年人保持适当的体重对健康至关重要。

二、这样体重的老人或更长寿，你达标了吗？
世卫组织认为普通人的BMI应该保持在20~25之间，但其实不同年龄段的人群不能都统一沿用这个标准。年龄<60岁的受试者， BMI保持在18.5~24.9为宜；年龄>60岁的受试者，则建议将BMI保持在18.4~24.9之间，死亡率最低。
为什么年龄大的人体重要适当超重呢？
这是因为老年人随着年龄的增加，消化吸收功能会明显下降，再加上身上或多或少会有慢性疾病，很容易出现营养不良的问题。适当的超重说明老年人的营养状况良好，身体的免疫功能也比较好，身体罹患疾病的风险会相应降低。即便是不幸罹患疾病，也有更好的身体素质去对抗病魔。
四川省泸州市中医医院放射科医师刘彬表示，虽说老年人适当超重对健康更好，但也不能忽胖忽瘦。老年人体重骤降容易引起胃肠道功能紊乱、免疫系统损伤，体重骤升又容易引起一些与肥胖相关的慢性疾病发生，建议老年人的体重保持在每年5%左右的增幅为宜。

三、老年人想保持长寿体重，做好四点很重要
对于老年人来说，想要保持健康的体重，要从生活中的细节去进行改变，这四件事很重要。