养胃小方法，建议收藏好 _健康小知识

胃具有接收、储存、分泌、消化、运输和排空的功能与作用。人体摄入食物时食物从口腔进入食道，然后胃部接收食物，胃部可以收缩和扩大，当食物进入胃部之后胃部扩张增大把食物储存在胃里。
01哪些不良习惯会诱发胃病？
1.酗酒无度
长期大量饮酒会导致胃病的，大量饮酒后酒精会刺激胃粘膜损伤，长时间会引起慢性胃炎，糜烂性胃炎，消化道溃疡，胃出血等，建议平日饮酒适量，不可酗酒，尤其是不要空腹喝酒，如果有慢性胃炎和溃疡病病人应禁用饮酒，以免加重病情。

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酒精会使胃粘膜发生充血水肿,甚至糜烂出血和形成溃疡。长期饮酒还损害肝脏、胰脏,引起酒精性肝硬化、胰腺炎,这些损害反过来又会加重对胃的损害。
2.长期吸烟
吸烟是一种对身体有害的生活方式，可造成胃病加重，并且吸烟后还会导致出现咳嗽、脑血管痉挛、血液中胆固醇含量增加等表现。因此，不论是否患有胃病，都不建议吸烟。

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抽烟会使胃病加重，因为香烟中有尼古丁、焦油，会引起血管内皮细胞损伤，因而会引起胃粘膜的损伤，引起胃炎，对于已患胃病的会加重病情。因此对于已患胃病的要忌烟忌酒。吸烟不仅会引起胃部疾患，也会引起肺部、心血管等系统得病变。
3.狼吞虎咽
吃饭狼吞虎咽容易引发胃病的，这种暴饮暴食的习惯是比较容易伤胃的，如果有胃部不适，可以在医生指导下服用保护胃黏膜、制酸止痛等药物治疗，平时也要清淡规律三餐，不要吃辛辣刺激食物。

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4.滥用药物
滥用药物会造成胃黏膜损伤和胃痛，还有恶心等影响，尤其是像退烧药，对胃部刺激是比较严重的，在使用药物时候一定要遵照医嘱或者认真阅读说明书，按照合适的剂量来服用。

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因为大多数止痛药都属于非甾体类消炎药，它们的作用机制是通过抑制体内一种称为前列腺素的物质的合成来止痛。前列腺素会使痛感信号放大，因此人们会感到疼痛异常。止痛药抑制了前列腺素，就等于减弱或者消除了疼痛感。
02胃病能不能吃馒头？
馒头主要就是用小麦粉、酵母菌为主的微生物经过发酵，含有蛋白质，还有多种的微量元素、维生素。如果是全麦馒头就更好，营养更丰富，含有更多的对健康有益的膳食纤维。
馒头属于一种碳水化合物，并且其中含有较多的蛋白质以及维生素，因此进食后可以起到补充能量以及抗氧化的功效。另外，馒头还含有较多的钙以及维生素B ，还能起到营养神经以及缓解压力的作用。

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有胃病的患者是可以吃馒头的，胃病常指胃黏膜损伤、炎症等疾病，饮食上一般选择对胃黏膜刺激比较小的的食物为主，馒头主要成分是淀粉，它偏碱性，比较好消化，对胃黏膜刺激比较小，是可以吃的，但是要注意不要吃的太多。
胃不好一般能吃馒头，馒头是常见的主食，主要是由面粉发酵制成，当中含有碳水化合物、淀粉、矿物质等，吃了之后较容易被胃肠道消化吸收，此外还可以中和胃酸，较适合胃不好的人群适量食用。但是胃不好的人在吃馒头时。
03想要养胃，尽量避开这4种食物