枸杞的其他使用方法，赶紧试试吧 _健康小知识

导语：我们常说，人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，在现代社会，人们的生活水平在不断提高，养生保健意识也在不断增强。
枸杞是一种典型的药食同源的食材，不仅可以用来食用，而且还具有非常丰富的营养价值。特别是随着人们生活条件的不断改善，有许多人开始关注养生这件事情，甚至有许多的年轻人也加入了养生的行列当中。

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为了能够提高身体免疫力，缓解亚健康状态很多，人便将喝枸杞泡水作为了养生吃法，那么长期喝枸杞泡水，对人体又有哪些好处呢？
01枸杞的营养成分
以100克单位含量，枸杞含有维生素、胡萝卜素、维生素C48mg、维生素E1.86mg、钙60mg、硒13.25mg、钾434mg、钠252.1mg、镁96mg、铁5.4mg、锌1.48mg、磷、209mg、铜0.98mg 。
以及碳水化合物64.1g、膳食纤维16.9g、水份16.7g、硫胺素0.35μg、核黄素0.46mg等。

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枸杞里面含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素以及铁、锌、磷、钙等营养成分，枸杞子有促进免疫、调和免疫的作用，同时有护肝、抗衰老的功效。
枸杞子里边重要的成分的就是枸杞多糖，能够促进腹腔里边巨噬细胞的吞噬能力，促进新陈代谢，促进蛋白的合成，加速肝脏的解毒。
另外，枸杞子里面含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C以及钙和铁等元素。

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02长期喝枸杞泡水，最后会怎么样？
1.延缓衰老
长期喝枸杞泡水的话，是有助抗衰老的，这是因为枸杞中含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。
另外，枸杞可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。

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2.改善睡眠质量
长期睡眠质量低下，睡眠不足会直接影响新陈代谢以及内分泌平衡，也会诱发身体出现一系列的健康问题。还会让失眠问题更加严重，形成恶性循环。
枸杞中的营养物质，可以起到养血安神以及改善睡眠质量的作用。长期喝枸杞泡水能够促进血液循环速率，提高新陈代谢，提高睡眠质量，使身体更加健康。

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3.补肾
【枸杞的其他使用方法，赶紧试试吧】长期喝枸杞水可以补肾，也可用于治疗肾阳虚引起的腰腿痛，用枸杞和杜仲浸泡，可以帮助肾脏排毒。减轻肾脏的代谢负担，从而增强肾脏的功能，使肾脏更加活跃。
4.提高免疫力
枸杞含有大量的氨基酸，不仅能提高免疫力，还能降低血糖和血压。枸杞具有多种功能，枸杞含有丰富的微量元素和维生素，能滋阴增强免疫力，但长期食用才有药用价值。

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5.补血安神
日常生活中，相信大家都知道女性朋友是很容易出现气血不足的问题，若体内气血不足，可以通过枸杞水来补充气血。
在枸杞中含有着很多的样样物质，经常饮用枸杞水能够给身体提供诸多营养，对身体健康十分有益。

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6.养肝明目
枸杞中有多糖，可以有效的保护肝损伤，还可以降低血清谷丙转氨酶，能够促进肝损伤修复。而且枸杞可以抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进肝细胞再生，所以平时可以适当的喝枸杞茶。