懂行人买牛奶，别光看价格，认准包装“3行字”，挑到健康好牛奶( 二 ) _健康小知识

3、看营养含量
在看完商品名称和产品配料表后，这时候我们就能筛选到一批真正意义上的纯正牛奶。那接下来要看的第三个地方，可以帮助我们优中选优，挑到营养价值更高的牛奶，那这第三行字，就是牛奶包装上的营养成分含量。

文章图片
在选购牛奶时，我们主要看牛奶中蛋白质的含量高低。上图是两种不同牛奶的营养成分表对比，左图牛奶的蛋白质含量为3.6克/100ml ，右图牛奶的蛋白质含量为3.3克/100ml ，从这个角度看，左图牛奶的营养价值要更高一些。
根据咱们国家关于牛奶行业的相关标准，牛奶中的蛋白质含量不能低于2.8克/100ml ，一般来说，蛋白质含量在3克/100ml以上的牛奶，都是营养价值不错的好牛奶。
选购牛奶时，要看的第三行字，就是牛奶包装上营养成分表里“蛋白质”的含量，优选同等条件下蛋白质含量高的牛奶，最好是蛋白质含量高于3克/100ml的牛奶。

文章图片
【懒喵心得】
大家之后再去超市选购牛奶时，就不会再犯选择困难症了。牛奶的品质高低，和价格没有必然关系，与其关注其价格高低，不如重点看牛奶包装上的3行字：商品名称、产品配料表和营养含量。
在挑选牛奶时，记得优选商品名称里只带有“牛奶” ，没有“饮品”二字的牛奶；优选产品配料表里只有“生牛乳”这行字的牛奶；优选营养成分表中蛋白质含量不低于3克/100ml的牛奶。满足这些条件的牛奶，都是纯正的健康好牛奶。
用大白话聊美食，我是懒喵，喜欢美食的朋友，随手点个关注噢~