水，我只买对的，不买贵的！<最强买水指南来了> _健康小知识

“多喝水”这句关心话已经被用烂了：天热多喝水、天冷多喝水、姨妈痛多喝水、感冒多喝水……
但不得不说，喝水确实是很重要，特别是在出汗量暴增的夏天，更要注意及时补充水分。
但每次去便利店买水，都会被各种水弄到头疼，矿泉水、纯净水、凉白开……到底有什么差别？最值得买的是？

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天然矿泉水

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代表品牌
依云天然矿泉水、百岁山天然矿泉水、武夷山天然矿泉水等。
基本情况
是从地下岩层中取出的水。水常年在地下岩层之间流动，溶解了岩层中的矿物质，水中就带了各种矿物质。
由于产地不同，甚至年份不同，所含有的矿物质的组成和含量也会不一样。比如，有些矿泉水主打富硒、富偏硅酸等。
矿物质含量过高，确实会增加肾脏负担，但矿泉水还是可以正常喝的。
和其他水相比，天然矿泉水的矿物质含量的确更多，但没有人是完全靠喝水补充矿物质的，吃一个馒头、一个鸡蛋，或者一小把菠菜补充的矿物质，都比喝一瓶矿泉水来得多。

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市面上还有带气的天然矿泉水，比如含气天然矿泉水(药罕泉天然矿泉水含气)、充气矿泉水(Perrier巴黎水)等，通过曝气、过滤等方式去除水中自带的二氧化碳或充入二氧化碳等，口感会有很大的不同。
天然矿泉水是水中贵族，价格昂贵。钱包允许的情况下，品尝各个产地的天然矿泉水，感受一下人民币的味道也不错。

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饮用天然水

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代表品牌
农夫山泉饮用天然水等。
基本情况
天然饮用水取自井水、泉水等地表水或地下水，是通过消毒杀菌得到的水。
天然饮用水也含钙、镁、钾等矿物质，但是对矿物质含量没有要求，只要水源纯净安全就行。
和天然矿泉水相比，饮用天然水中的矿物质含量低了很多。好在大家也不靠喝水来补充矿物质，价格也便宜不少。

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纯净水
代表品牌
娃哈哈饮用纯净水、怡宝饮用纯净水、今麦郎凉白开、屈臣氏饮用水等。
基本情况
简单粗暴理解：深度处理过的自来水。
纯净水最大限度地去除了原水中的细菌、病毒、重金属、有机污染物，这是常规自来水处理工艺无法实现的；但同时也清除了水中原本含有的钙、钾、镁、碘等营养素。
有人因此担心长期喝纯净水会营养不良。其实，我们从水中获取的矿物质等营养素是有限的，喝水的主要目的是为了补水，所以，不用太担心。
而且它价格实惠呀，最大的功能——补水也能满足。

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蒸馏水也算纯净水。它是把自来水烧开后收集的水蒸气，里面除了H?O ，没有任何其他物质，一般用于生产和实验。
市面上的蒸馏水产品很少，翻遍网购平台，只找到了屈臣氏蒸馏水，它家的宣传语也不是让大家补水的，而是号称“冲泡奶粉”“便携敷脸” 。

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“矿物质水”

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